コラム

 公開日: 2012-03-25 

(うつ・摂食障害などで) ☆不安を消す方法☆

心配ごと



どうしようもない問題、



将来への不安、



不安は常にあるのが人間かも知れませんが、



自分の生活や仕事に集中できないぐらいに悩んでしまうような



不安を抱えている時に、あなたはどうしますか?




とりあえず、不安なことは考えない!!



ネガティブには目をつぶる。



ポジティブ・ポジティブ・・・・・・



それもひとつの方法かもしれません。




でも、これは行き過ぎたポジティブ思考とか



問題逃避と言われます。




結局さらに事態は悪化すること必至です。




そこで、心理療法ではどう扱うかということです。



それも様々あります。




とりあえず、イメージの世界で、問題を解決する!



という方法もあります。



問題のイメージを変えてしまうのです。



これは、一時的にはすごく楽になります。



イメージの世界で問題は解決してしまうので、気持はすごく楽になります。




さて、問題はここからなのです。




イメージを変えるということは、潜在意識が動き変化しています。



だから、気持が楽になるのです。



でも、ここだけで満足して終わってしまったら元の木阿弥です。




何が大事なのか???




それは、イメージ通りに現実も変えるということです。



ここをやらない心理療法は危険です。




不安を消す方法というのは、



実は、



現実を直視して、



現実を変えるということです。




ただ、普通それができないので、



心理療法では、問題を客観的に直視するようにイメージ誘導して、



潜在意識からの変容をはかっていくのです。




そして、重用なのが現実も変えるということです。




現実を直視しない不安軽減法はありませんので、



そこはご理解いただいきたいところです。









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