コラム

 公開日: 2012-01-25 

怖れを手放す

怖れは、頭でどうにかしようとしても




なかなか消えるものではありません。




感覚を使って、




癒していくと、




じんわりと消えていくものです。






心理療法では、イメージを使ったり、ツボ療法をしたり




と様々な方法を使いますが、




ここでは自分でできる方法を紹介します。







まず、静かな安全な場所でリラックスしてください。




そして、地球と宇宙に繋がっていきます。







まず、深く呼吸をしながら地球の中心と繋がっていってください。




吸う息で、地球のあったかいエネルギーが自分の中に入ってきます。




吐くいきで地球に返していきます。







十分できたら、次に宇宙と繋がるイメージです。




同じように深く呼吸をして、吸う息で宇宙のあったかい




癒しのエネルギーが自分の中に注がれるイメージをしてください。







これも十分できらたら、




今度はまた地球を思い出して、




宇宙と地球両方に繋がって一体化している感覚を十分感じて




ください。




そして、あたたかい癒しのエネルギーが、




胸に溢れているイメージします。




胸がポカポカと暖かくなればグッドです。







そして、あったの怖れを少し思い出しください。




あなたの怖れを胸で感じてみてください。







あなたの怖れを、




胸のポカポカとしたエネルギーで包み込んでいきます。




宇宙と地球のエネルギーで包み込んで、




癒していく感覚です。







すると、怖れは溶けるようにふーっと消えて、




胸があったかい感覚になります。




これで怖れは大分軽くなっています。




お試しください。








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