コラム

 公開日: 2012-01-08 

(うつ病の改善・予防のために)ちょっと立ち止まってみる

休めない人・・・




ちょっとした、




”プチ休息”




それだけで、少し気分も変わり、




少しココロがつよくなるものです。




今日のおすすめは、




”ちょっとだけ立ち止まってみる”




いっぱい止まると大変です。



ちょっとだけでいいのです。




おすすめは、



通勤の途中の道で歩いているとき、




”一瞬立ち止まってみる”




ということです。




自然や花など植物のあるところがいいですね。



”とまって、風景を眺めてみる”



ということです。




普段は脇見もせずにスタスタ歩いている道を



立ち止まって眺めてみます。




あら、ふしぎ、



全然違う風景が見えてくることに、



”びっくり”



です。


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