コラム

 公開日: 2012-01-03 

(ダイエットについて)ダイエット成功のためには身体感覚を取り戻す!!

あなたは、



ダイエットで、何がいちばんの失敗原因だと思いますか?




それは、



”ガマン”




我慢のあるダイエットは、一時的に成功したように見えても、



必ずリバウンドをしてしまいます。



もし、それがなければ、拒食症かダイエット依存に陥っている可能があります。



そこは、一旦置いておきますが・・・・




さて、我慢があるとダイエットは失敗するものです。



ダイエットとリバウンドの繰り返しは多くの人が経験しているものです。



我慢は身体面の我慢とメンタル的な我慢の両方が影響しているのですが、



今回の我慢はメンタルではなく身体にフォーカスしていきたいと思っています。




さて、そこで何が大切かというと、タイトルにある



”身体感覚を取り戻す”



ということです。




多くの人が、我慢しているので、



身体感覚がわからなくなっているのです。それはメンタルにも言えます。




ここでいう身体感覚は、空腹感や満腹感です。




なぜそうなってしまうかと言うと、



頭で考えて食べているからです。



身体の声を全然聞かずに頭で食べているからそうなってしまうのです。




”時間が来たから”



”これは食べちゃいけなから”



”決めたルールだから”



”これを食べると太るから”



”これなら太らないから”




と、身体の欲求はすべて無視して頭で食べているから、



身体の感覚はどんどんわからなくなって行ってしまいます。




リバウンドのないダイエット、



病的でないダイエットをしていくには、



まず、その身体感覚を取り戻すことがとて大切になってくるのです。




そこはまた・・・・






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