コラム一覧 :動画

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<動画>恥ずかしければ恥ずかしがれば良い~あがり症解消「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

恥ずかしいのをそのまま恥ずかしがるのを恥ずかしがり屋と言います。恥ずかしいのを恥ずかしがってはならないとするのがあがり症。であれば、ちゃ~んと恥ずかしがればあがり症の方はどうなるのでしょう?……………………………………………………「あがり症夜間相談室」開設しました! 日本全国ど... 続きを読む

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2017-09-10

<動画>二重の苦しみを抱えるあがり症者~緊張と不安への対処「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

あがった上に、あがった自分を責める。ただで緊張と不安に押しつぶされそうで、実際に押しつぶされて苦しい思いをしているのに、それに輪をかけて自己否定する。これだけ苦しんでいるのは私だけでは?なんて思ってはいませんか?あたかも悲劇の主人公のように。……………………………………………... 続きを読む

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2017-09-08

<動画>「べきべきべっきー」から「~たい」へ「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」/赤面症どもり

人前では冷静であるべき。落ち着いて堂々としているべき。緊張などしてはならない。自分に義務を課します。東大に合格するより難しい、それこそ数学の難問のような。あがり症の方は気づいていないに違いありません。それがあがり症の方にとっていかに難問であるかということを。... 続きを読む

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2017-09-05

<動画>あなたの価値観があなたを救う~対人恐怖克服「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

困難の程度で人が挫けるのではなく、生きる価値観の確固さでくじけるか否かが決まるのです。全ては価値観と生き方次第なのです。……………………………………………………「あがり症夜間相談室」開設しました! 日本全国どこでもスマホ・パソコンがあればワンクリックで夜間相談いたします。 ... 続きを読む

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2017-09-04

<動画>何が悪いの?あがりはあがり~ 感情の対処法「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

あがり症の人は、人前に立つ機会があるとまず間違いなく緊張するでしょう。ドキドキするでしょう。怖いでしょう。・・・それって駄目なんですか?……………………………………………………「あがり症夜間相談室」開設しました! 日本全国どこでもスマホ・パソコンがあればワンクリックで夜間相談... 続きを読む

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2017-09-03

<動画>あがり症者の鉄の掟「あがってはならない」~「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

「あがらないように」「あがってはならない」「冷静であるべき」「変な目で見られてはならない」「震えてはならない」いやー、恐ろしい戒律です。苦しいですね。自分を追い詰めているかのような。この鉄の掟が自分を苦しめているに違いありません。……………………………………………... 続きを読む

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2017-09-02

<動画>朝礼スピーチ・結婚式スピーチの緊張の減らし方「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

あがり症の方のご相談を受けると、多いのがスピーチに苦しんでいる方。朝礼、結婚式、会議、等々。人が社会の中で生きていくには、人前で話すことは避けられません。なのにそれが人生で最も苦しい、最も恐ろしい。これさえなければと願う。なのにこれが人生の全てになってしまう。... 続きを読む

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2017-08-28

<動画>今ここに集中する(あがらない方法/社交不安症)「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

頭の中の不安と恐怖と妄想とに覆われて生きているあがり症(対人恐怖症、社交不安症、社会不安障害)の方に必要なことは、今の現実を膨らますこと。頭でなく体を動かすこと。今目の前のできることをすること。頭の中であぁだこうだとやっている限りは、改善することはないでしょう。... 続きを読む

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2017-08-28

<動画>過去の後悔と未来への不安に生きるあがり症(対人恐怖)「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

終わったことを頭の中で悶々とフィードバックします。ここがダメだった、ブルブル震えてしまった、なんて自分は情けない奴なんだと。一回失敗すると、次が怖くなります。なので、あれやこれやと悩みます。あぁなるんじゃないか、こうなるんじゃないか、失敗したらどうしようと。その... 続きを読む

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2017-08-26

<動画>行動しながら思考する~人前恐怖の治し方「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

頭の中であれこれ考えれば考えるほどうまくいかないに違いありません。大体、あがり症の方が頭で考えたことでうまくいったことはありましたでしょうか?頭の中で仮定のことでやってる限りは、右向いても左向いても、上向いても下向いても、どこも向かなくても、一切うまくいかないでしょう。... 続きを読む

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2017-08-25

<動画>手の震え治し方(対人恐怖治療/薬/改善)「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

基本、手の震え(書痙)に対症療法はうまくいきません。取って付けたような俗説はほぼ震えるのを強めるだけです。対症療法の中で、しいて言えばβブロッカーと呼ばれる高血圧の薬が即効性があります。しかし、それがあれば大丈夫という条件付きの克服は常にリスクと背中合わせです。いず... 続きを読む

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2017-08-24

<動画>世界で一番不幸なあがり症(繫がりが人を救う)「佐藤たけはるあがり症克服本気塾」

あがり症がひどくなってくると他者との関わりが減っていきます。というより自分で減らしていきます。行く場所、関わる場所を極力減らし、自分だけの安全な時間を保とうとします。しかし、それは一面では安全ではあるかもしれないですが、それが行き過ぎた時むしろ危険になります。孤立... 続きを読む

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2017-08-23

<動画>あがり症を克服するモチベーションの上げ方「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

人前で話すことがこれほどまでに怖いのに、どうしてそれに立ち向かおうとするのでしょうか?その先には、あがり症の方が世界で最も恐れている「人前で話す」ことが待ち構えているかもしれません。逃げることもできるはずです。逃げる人も数多くいるでしょう。いや、むしろそっちが多数派... 続きを読む

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2017-08-23

<動画>あがらないようにあがることばかり考える社会不安障害「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

より良くなろうとすることは人として当然です。 良い生活をしようと働き、良い会社にに入るために勉強し、病気になれば治そうとする。 あがり症(社交不安症、社会不安障害、対人恐怖症)の方はより良くなろうとして、不安や緊張をあってはならない、なんとかしなくてはならないと考えます... 続きを読む

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2017-08-20

<動画>あがり症の克服像~対人恐怖症(社会不安障害)克服「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」

あがり症の方が望むあがらなくなることはあたかも神への挑戦のようなものです。この世界に感情を持って生まれた人間である以上、あがることは必然です。別にそんなこと望んでない、ただこの尋常じゃないあがりがもう少し軽くなればと言うかもしれません。しかし、あがり症の方があがること... 続きを読む

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2017-08-18

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あがり症の苦しみから解放され、人前でも自然な自分でいられる(1/3)

 「意外かもしれませんが、あがり症の人は完璧主義、強い向上心の持ち主と言えます。より良く生きたいその気持ちが、自分の欠点を責める方向に向いてしまうのですね。つまり、人前で『しくじってはダメ』、『みっともない姿を晒してはダメ』と強く思い、結果...

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あがり症療法「森田療法」×「アドラー」であがり症の根本改善

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