コラム

 公開日: 2018-02-07  最終更新日: 2018-02-08

〔5〕書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」――『怖れと後悔(2)』

2月26日発売予定の「あがり症は治さなくていいー大切なことはアドラーと森田正馬から教えてもらった」の本の内容の抜粋を、ブログなどお読みの方限定で先行公開していきます!!!

書店に並ぶ前に読める
「あがり症は治さなくていい」
【amazon事前予約はコチラ】https://goo.gl/W6JXya

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

――先行公開 【第五話】――

怖れと後悔(2)

 あがり症にかならず襲いかかるのが予期不安、事後失望というものです。失敗を怖れて、ずいぶん前から不安となる予期不安、終わったあといつまでも失敗を悔んでしまう事後失望、そうしたことは誰にだってあるものですが、あがり症の場合、不安と失望はまったく度をこしているのです。感じ方だって激しいし、休むことなく悩むから疲れきってしまいます。

 ぼくはあがり症をひどくこじらせた口ですから、こうした不安と失望を四六時中感じていました。本番の何ヶ月も前から、起こりうる心配事を見つけては、まずはそう、ふるえあがります。でもあがり症はたいていそうなのですが、とても真面目な性格なので、何とか問題を対処しようとするわけです。つまり、事細かにスピーチ原稿をつくり、それをもらすことなく頭に叩きこむと、何もまちがえないように何度も稽古をくりかえしていく。

 それで、本番がどうであったかはいうまでもありません。うまくできずに、いや、いま思うとあがってしまった敗北感にうちのめされて、すべてが失敗と決めつけたのかもしれません。とにかくぼくは自分のダメなところ探しをはじめました。頭のなかでビデオを回すように、あそこでまちがえた、ここでつかえた、変なしぐさをしてしまった、そんなふうに、いつまでも後悔をくりかえすのです。

 何て不毛なおこないでしょう。でも、そのときのぼくはそんなふうに考えませんでした。事前には不安にかられながらも準備に余念がなかったし、事後のひどい後悔のなかでしっかりと検証して改善しようとしたのです。しかし、そうした準備や検証が少しでもあがりを止めることができたかというと―結果はまるで逆でした。よりひどくあがるようになったのです。これはいまだからいえるのですが、あがらないようにという準備や検証をすることは、かえってあがり症をこじらせることになりました。

 あがらないようにと考えることは―あがることばかり考えてしまっているのとおなじなのです。未来の恐怖におびえ、過去の失敗を後悔する。あがり症はいまを生きていません。あがり症のいまとは、緊張してうわずっている自分のなかにあって、現実には存在しないのです。

 自分のまわりでは、この瞬間にも現実の時間が流れていきます。この生活、この物事に集中して、現実に身を投じることこそ、あがり症の苦しみから解放される方法ですが、症状に苦しむ人がそれをおこなうのは大変にむずかしいことでしょう——

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<先行公開シリーズ>

[第一話]では、あがってみましょう
http://mbp-tokyo.com/satoutakeharu/column/66276/

[第二話]あがってはいけないの
http://mbp-tokyo.com/satoutakeharu/column/66284/

[第三話]あがってはいけないの(2)
http://mbp-tokyo.com/satoutakeharu/column/66308/

[第四話]怖れと後悔
https://ameblo.jp/732853/entry-12350745872.html


【2/26出版!】
「あがり症は治さなくていい~大切なことはアドラーと森田正馬から教えてもらった」



<下記より先行予約受付中!!>
https://www.amazon.co.jp/dp/4845115344/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1516154269&sr=1-1&keywords=%E3%81%82%E3%81%8C%E3%82%8A%E7%97%87%E3%81%AF%E6%B2%BB%E3%81%95%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84


〔佐藤たけはる出版記念講演会〕

【日 時】 3 月 3 日(土) 10:00 ~ 12:30
【場 所】ヒューマン・ギルド研修室(神楽坂駅徒歩3分)
http://www.hgld.co.jp/sp/access.html
【参加費】 3,500 円(本代込み。当日、本をご持参の方は 2,000 円)

講演会後、 13 時から懇親パーティーを予定しています。

〔懇親パーティー: 13:00 〜 15:00 〕
【会 場】AVANTI(アバンティ) (牛込神楽坂駅徒歩3分)
https://hitosara.com/0006100818/
【会 費】 5,000 円

☟☟詳しくは以下より☟☟
https://www.facebook.com/events/324976541346469/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

↓↓<カウンセリングのご相談・セミナー詳細はこちら!>↓↓
「佐藤たけはるあがり症克服本気塾!」
https://www.takeharukokoro.jp/agarisyoukokufukuhonkijyuku/

………………………………………………
あがり症克服一日一言365日メルマガ配信中!
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=HSgoDpwkk

この記事を書いたプロ

佐藤たけはる カウンセリングオフィス [ホームページ]

心理カウンセラー 佐藤健陽

東京都東大和市桜ヶ丘2-137-5 中小企業大学校東大和寮 BusiNest(ビジネスト)530号室 [地図]
TEL:090-2884-8613

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
一日一言365日メルマガ
千里の道も一歩から

あがり症克服一日一言365日メルマガ配信中!あがり症克服のヒントになる一日一言と解説文を365日毎朝配信します。あがり症克服のための様々な心理学のメソッドや人間...

 
このプロの紹介記事
「佐藤たけはる カウンセリングルーム」代表の佐藤健陽さん

あがり症の苦しみから解放され、人前でも自然な自分でいられる(1/3)

 「意外かもしれませんが、あがり症の人は完璧主義、強い向上心の持ち主と言えます。より良く生きたいその気持ちが、自分の欠点を責める方向に向いてしまうのですね。つまり、人前で『しくじってはダメ』、『みっともない姿を晒してはダメ』と強く思い、結果...

佐藤健陽プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

あがり症療法「森田療法」×「アドラー」であがり症の根本改善

屋号 : 佐藤たけはる カウンセリングオフィス
住所 : 東京都東大和市桜ヶ丘2-137-5 中小企業大学校東大和寮 BusiNest(ビジネスト)530号室 [地図]
TEL : 090-2884-8613

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-2884-8613

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

佐藤健陽(さとうたけはる)

佐藤たけはる カウンセリングオフィス

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
〔16〕書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」―『あがり症でなかったら』
イメージ

書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」【amazon事前予約はコチラ】https://goo.gl/W6JXya・...

[ 出版 ]

〔15〕書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」―『あがらないことが目的となるとき2』
イメージ

書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」【amazon事前予約はコチラ】https://goo.gl/W6JXya・...

[ 出版 ]

〔14〕書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」――『あがらないことが目的となるとき』
イメージ

書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」【amazon事前予約はコチラ】https://goo.gl/W6JXya・...

[ 出版 ]

あがり症克服セミナー<3月週末コース> ~あがり症は治さなくていい~

あがり症克服セミナー<3月週末コース>~あがり症は治さなくていい~毎月開催のあがり症講座の3月コースが...

[ あがり症セミナー ]

〔13〕書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」――『私は可能性の中に生きる(2)』
イメージ

書店に並ぶ前に読める!「あがり症は治さなくていい」【amazon事前予約はコチラ】https://goo.gl/W6JXya・...

[ 出版 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ