コラム

 公開日: 2016-04-27 

第一印象を挽回する好印象な笑顔のつくり方

第一印象の失敗を挽回する有力な方法の一つが「笑顔」です。
今日は、好印象な笑顔のつくり方についてお話しします。

こんにちは。
好印象プロデューサーの原田眞里です。


先日は、第一印象の失敗の原因と、
それを挽回するための「笑顔のパワー」についてお伝えしました。
その時の記事はコチラ

好印象な笑顔を作る表情筋トレーニング

最近は顏ヨガが話題ですね。
顏を覆っている筋肉を表情筋と言いますが、その種類は40種類以上あります。
目や口を大きく動かしたり、舌を出したりして表情筋に刺激を与え
表情筋を鍛えるのが顏ヨガです。

身体の筋肉は動かさないと鈍ります。そして硬くなります。
顏の筋肉も同じです。
特に最近は、人と向き合うよりもPCやスマホと向き合う時間が長い為、
多くの人は無表情で、顔の筋肉は硬くなっています。

急に「笑顔になれ!」と言われても難しい・・・と思う方も多いでしょう。

まずはウォーミングアップ・エクササイズで顔全体をほぐし、血流をUPさせます。
では「くちゅくちゅぱっ」をやってみましょう。

①顔のパーツを中心に集めるようにして、口から息を「シューッ」と吐き出します。
顏にギュッと力を入れて、思い切り顔をくちゅくちゅにします。
この状態で10秒キープ。

②息を吐ききったら、徐々に顔を外に開くようにして「ぱぁ~っ」と、目と口を開けます。

③目を閉じて、ふぅ~っと一呼吸。
この一連を5回くらい繰り返します。

徐々に顔の筋肉が動くようになって来たら、笑顔は自然に作れます。
次に自分が大好きな人、大好きな物、大好きな事・・・思い浮かべて下さい。
それをイメージした状態で、鏡の前で「だいすき~!」と言ってみて下さい。

いかがですか?最上級の好印象スマイルではないですか?
第一印象で失敗してしまった場合、次には是非この笑顔でお目に掛って下さいね!

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