コラム

 公開日: 2016-03-06  最終更新日: 2016-06-17

第一印象が飛躍的に良くなる、魅力的な笑顔の作り方


笑顔は、初対面の印象を大きく左右する重要な要素です。

笑顔の基本である口の基本形は「い」です。
目は口ほどに物を言います。優しい気持ちで、魅力的な笑顔をつくる「目」は、目頭と目尻を下げた三日月形をイメージしてください。

笑顔をつくるポイントは目、口、頬です。日頃から表情筋をトレーニングするなど、魅力的な笑顔を作れるようになりましょう。

笑顔の基本となる「口」。基本形は「い」

魅力的な笑顔の人は、それだけで人柄までも良く見えるものです。相手との関係を左右する大事な笑顔には、いくつかポイントがあります。

笑顔を作る際、「い」を言ってみてください。その時の口の形、口角がキュッと上がった形が魅力的な笑顔の基本となります。「クッキー」など、最後に「キー」と発音した際に、前歯が8~10本以上見えれば合格です。下の歯が見えすぎるのは、あまり良い印象ではありませんので上の前歯を意識してください。

口角を上げようと頑張りすぎて、歯茎が見えすぎるのもよくありません。口角を上げるのは、歯茎がギリギリ見えるところまでが理想の形です。あくまでも自然に発音してみましょう。

口角から目まではつながっています。口角が上がると目つきも変わってきます。日頃から鏡を見て練習しておきましょう。

自分の心が現れる「目」。三日月をイメージして

「目は口ほどに物を言う」という言葉のとおり、目には心の様子が表れます。どんなに笑顔をつくっていても、心が優しい気持ちになっていなければ、目にその優しさは出てこないでしょう。そういう気持ちは不思議と相手に伝わるものです。嫌なことがあっても心を落ち着かせ、穏やかな気持ちで笑顔を作れるようになりましょう。

目のポイントは、目尻が下っていること。三日月形をイメージしてください。スマイルマークを思い浮かべると良いでしょう。
また、アイコンタクトにもポイントがあります。じーっと見つめすぎると相手も緊張してしまうので、相手の両目と鼻を結んだ三角地帯のあたりに視線を送るようにしてください。

相手に対して好意を持って目線を送ることは「あなたのことを知りたい、もっと話したい」といった心理を現わします。なので目線を合わすことはとても大切で、好感や誠実な気持ちが伝わり相手から信用してもらうことが可能になります。より良い人間関係を構築するために、アイコンタクトは欠かせない要素なのです。

慣れていない場合は、自然なアイコンタクトができるように同僚や友だちと練習をしておくこともおすすめです。

魅力的な笑顔のために表情筋のトレーニング

笑顔をつくるポイントは「目」・「口」・「頬」です。これらを効果的に使うことで「魅力的な笑顔」が出来上ります。

「頬」は、左右がしっかりと同じように上がっていることが重要です。左右の上がり方が違うと、引きつった作り笑いのような印象になります。

相手に良い印象を与える笑顔が自然にできるように、日頃からトレーニングをしておきましょう。
表情筋のトレーニングとしては「あ、い、う、え、お」エクササイズをお勧めします。
まず、「あー」と言いながら口を大きく開け5秒間キープ。次に「いー」と言いながら5秒間キープ。次に「うー」と口をとがらせて5秒間キープ。「えー」で5秒間。最後に「おー」で5秒間キープ。それぞれ顔の筋肉を使う感じで、大きく口を動かすことがポイントです。
これを1セットとして1日2回くらい、表情筋のトレーニングを行ってください。

日頃から笑顔を心掛けることで、初めて会う人だけでなく、家族や友人、会社の仲間からも「最近、笑顔が増えていい感じ」と思ってもらえるでしょう。

笑顔でいると自分の気持ちも前向きになれるので、ぜひ、試してみてください。

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