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プロTOP:武井美柚希プロのご紹介

自分を幸せにする「自己肯定感」アップをサポート(2/3)

武井美柚希さんセミナー風景

当たり前のことに感謝することで物事の見方が変わる

 セッションでは、自分を大切にできる考え方などを伝え、ワークの実践などを行っています。「自己肯定感はスキル」という武井さん。今日からでも取り入れられるワークを教えてもらいました。

「一日の終わりに、嬉しかったこと、頑張ったことなどを書き出してみます。たとえば『病気もケガもなく一日を終えられた』など、普段から‘当たり前’と思ってやり過ごしていたことも‘嬉しかったこと’に挙げていくのです。そうすることで、感謝の気持ちが生まれ、物事の見方が変わっていきますよ。こうしたワーク等を日々、実践することで、少しずつ自分が変わっていくことを実感できるはず。一人では難しい面もあるので、マンツーマンによる継続的なセッションをお勧めします」

 あるクライアントの女性は、交際中の男性に自分の考えを言えないことに悩んでいました。「セッションを行ううち、思っていることを言葉にできるようになり、自信がついたことで態度も変化していったのでしょうね。交際相手から結婚の話題が出るようになった、と喜んでいました」

<次ページへ続く>

【次ページ】 波乱の人生を通して、自己肯定感の大切さを実感

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