コラム一覧 :呼吸法

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花火を見る時も呼吸に意識を

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東京は梅雨も明け、毎日猛暑が続く中、夏の大イベント花火大会の季節となりました。京都のアカデミー生の方が、さっそく花火大会のお写真を送ってくださいました。どこか東京とは違った風情がある様な気がします。いかがでしょうか?花火を見る時も息を凝らしてみるより、呼吸を意識する... 続きを読む

呼吸法

2017-07-25

第100回プラスパ ブリージング セミナーを終えて

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7月3(月)から8日(土)まで、恒例のプラスパ ブリージング セミナーを行いました。今回で第100回を迎える記念として、また私の28年間に及ぶマインドフルネス実践家としての集大成として、幻冬舎より書籍「人生が変わるマインドフルネス」を出版致しました。本当に長い間積み重ねてきたこの呼... 続きを読む

呼吸法

2017-07-14

マインドフルネスをビジネスで使うためにはまず自分の能力を高めることができるプラスパの呼吸法

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5月22日(月)~27日(土)まで夜7時~8時半に「第99回プラスパ ブリージング セミナー」を開催致しました。次回7月はついに第100回を迎えます。この28年間、99回もプラスパ ブリージング セミナーを行い続け、積み重ねてきた事の価値をお分り頂くために、お伝え致します。生きていく上で何を... 続きを読む

呼吸法

2017-06-02

砧公園での、呼吸法やメディテーション、ストレッチなどのプラスパのマインドフルネス

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砧公園のお近くにお住まいのアカデミー生の方が、砧公園の源平桃の見事なお写真を送って下さいました。いつもこの公園で、プラスパのスパーブヘルスアカデミーで学んだ呼吸法やメディテーション、またストレッチなどのマインドフルネスを行っていらっしゃるそうです。源平桃は、1本の木に白... 続きを読む

呼吸法

2017-04-07

花粉症にも大変効果的なプラスパの呼吸法

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3月20(月)から25日(土)まで、恒例の第98回プラスパ ブリージング セミナーを行いました。天候不順の中にも、少しずつ桜のたよりが聞かれる今日この頃ですが、例年にも増して花粉の量も多いようです。花粉症は、集中力が落ち、本当にモチベーションが下がってしまいますよね。プラスパの呼... 続きを読む

呼吸法

2017-03-28

プラスパ独自のマインドフルネスの呼吸法セミ

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1月23日(月)~28日(土)まで夜7時~8時半に「第97回プラスパブリージングセミナー」を開催致しております。プラスパは27年間呼吸に意識を向け続け、独自のマインドフルネスの呼吸法セミナーを奇数月に行い、今回で97回目を迎えました。真の美しさとは、心と体の調和がつくりだすもの。そし... 続きを読む

呼吸法

2017-01-26

ストレス解消や意識改革に効果がある、心と体の健康「マインドフルネス」

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7月4日(月)〜10日(土)まで夜7時〜8時半に、呼吸法の上級クラス、第94回プラスパ ブリージング セミナーを開催しています。以前から何回かお伝えしていますが、「息」という字は「自らの心」と書くように、呼吸は自分自身の心、意識を表します。心、意識が整っている時は呼吸もスムーズ... 続きを読む

呼吸法

2016-07-06

プラスパの呼吸法の効果

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5月23日(月)〜28日(土)まで夜7時〜8時半に「第93回プラスパブリージングセミナー」を開催致します。呼吸法の重要性が世の中で大分浸透してきました。あっという間に様々な呼吸法が編み出されているように思いますが、こればかりは正しい呼吸法を身につけ、こつこつと積み重ねていく事が極意... 続きを読む

呼吸法

2016-05-23

呼吸法でリフレッシュ

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プラスパ アドバンスクラス(プラスパ スパーブ ヘルス アカデミー卒業後の上級クラス)の方が、かわいいお写真を撮って下さいました。この方は動物が大好きで、都心でも野生の狸さんに何度も出会っていますが、今回は砧公園で、呼吸法でリフレッシュされている時に、ポニーがお散歩をしていたそ... 続きを読む

呼吸法

2016-05-10

呼吸法の積み重ねの大切さ

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先週の土曜日に、恒例の第91回プラスパ ブリージング セミナー(PBS)の最終日を無事に終えることができました。多くの方にご参加頂きましてありがとうございました。ご出席された方の感想文をご紹介致します。50代 女性 主婦60代 男性 会社経営・・・‥‥…………………………………………... 続きを読む

呼吸法

2016-01-26

正しい呼吸法を身につける

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1月18日から第91回プラスパ ブリージング セミナー(2ヶ月に1度奇数月に、月曜日〜土曜日まで19時から90分間、在校生卒業生及び、一般受講者合同で行う呼吸法の上級セミナー)を開催致しております。呼吸に慣れてくると、自然に呼吸の回数は減り、よりゆっくりとした深い呼吸が出来るようになっ... 続きを読む

呼吸法

2016-01-20

心も体も美しく、健康であり続けるためのプラスパ独自の呼吸法のセミナー

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先週は、恒例の第90回プラスパ ブリージング セミナー(PBS)を開催致しました。真の美しさとは、心と体のハーモニーがつくりだすもの。心も体も美しく、健康であり続けるために、プラスパではグレープフルーツとベルガモットの香りが漂う素敵な空間で、精神神経免疫学の理念に基づいた、独自の... 続きを読む

呼吸法

2015-11-24

呼吸と副交感神経の深いイイつながり

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私が監修をさせて頂きました小学館運営WEBメディア「@DIME」の記事が、本日掲載されました。「眠れない人、必読!呼吸と副交感神経の深いイイつながり」という企画です。皆様ぜひご覧下さい。http://dime.jp/genre/212242/・・・‥‥………………………………………………………‥‥・・・総務大臣所管 日本... 続きを読む

呼吸法

2015-10-30

睡眠と呼吸法

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昨日、小学館が運営するWEBメディア「@DIME」から「睡眠と呼吸法」についての記事監修のご依頼を頂きました。掲載されましたらブログでもご紹介させて頂きますので、しばらくお待ち下さい。・・・‥‥………………………………………………………‥‥・・・総務大臣所管 日本予防医学行政審議会認定スパーブ ヘル... 続きを読む

呼吸法

2015-10-16

森林浴の中での呼吸法を兼ねた栗拾い

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台風がしばしば日本を襲い、収穫の秋に大きな影響を与えています。そんな中、広いお庭に大きな栗の木があるアカデミー生の方が、この時期になると毎年たくさん栗を持ってきてくださいます。市販の物とは格段の違いがあるほど、とても美味しい栗です。皆で授業の一環として、森林浴の中での... 続きを読む

呼吸法

2015-09-25

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荻原先生のカウンセリングでアドバイスを頂き、それが指標になり、「そうか、それに向かって行けばいいのか」と自分の気持ちが整理され、とても心が落ち着きました。...

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2017年11月11日「西日本新聞北九州版」に掲載2017年11月7日「2018年度版ブームの真相」に掲載2017年07月29日朝日新聞朝刊「東京で活躍する専門家」に掲載20...

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私は結節性硬化症という難病を患っています。大学時代に病気...

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