コラム

 公開日: 2016-07-06 

ストレス解消や意識改革に効果がある、心と体の健康「マインドフルネス」

7月4日(月)〜10日(土)まで夜7時〜8時半に、呼吸法の上級クラス、第94回プラスパ ブリージング セミナーを開催しています。

以前から何回かお伝えしていますが、「息」という字は「自らの心」と書くように、呼吸は自分自身の心、意識を表します。
心、意識が整っている時は呼吸もスムーズにできますが、心が良い状態でいない時は、呼吸が早くなってしまうのを皆さん経験されているでしょう。

先日NHKでも放送していましたが、心と体の健康、「マインドフルネス」にも呼吸法が取り入れられ、ストレス解消や意識改革の効果があり、今多くの企業も注目しています。プラスパではこれを26年前から行い、プラスパ ブリージング セミナーは第94回を迎えました。

ですが呼吸法は訓練が必要です。呼吸は無意識でも行うことができるので効果や重要性がわかりにくいですが、何度も繰り返し訓練することによって、やっと自然に身についていきます。

先日あるアカデミー生が「今回の呼吸法で、自分の心と体にとてつもなく大きな変化がある気がする」と感想文に書いてくださいましたが、皆様がそのように効果を感じて頂けるように、呼吸法を行うプラスパのアカデミールームという場を、私は全身全霊で整えていきます。
呼吸法をする最良の場がこのプラスパですから…!

マインドフルネスの効果を体感して頂く為に、皆様プラスパに是非お出かけ下さい。
呼吸法エクササイズやプライベートレッスンなど、他の呼吸法のセミナーもありますので、お気軽にお問い合わせ下さい。


・・・‥‥………………………………………………………‥‥・・・
総務大臣所管 日本予防医学行政審議会認定
スパーブ ヘルス アカデミー
主宰 荻原 順子
    臨床心理カウンセラー
    日本プラスピスト協会会長
  
〒164-0012
東京都中野区本町6-13-8 新中野神谷ビル3階
TEL 03-5340-1501  http://www.pluspa.com/  http://www.pluspa.jp/  
営業時間  AM11:00〜PM9:00(受付終了時間 PM 7:00)
定休日   月曜日(祝日を除く)

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株式会社プラスパ [ホームページ]

心理カウンセラー 荻原順子

東京都中野区本町6-13-8 新中野神谷ビル3F [地図]
TEL:03-5340-1501

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