健康と若さを保つ、プラスパサマーセミナー/中野区・プラスパ・健康

マインドフルネス実践家のカウンセリングのスペシャリスト

荻原順子

おぎはらじゅんこ

株式会社プラスパ

[ 中野区 ]

職種

心理カウンセラー

コラム

公開日: 2012-08-28 最終更新日: 2014-07-31

健康と若さを保つ、プラスパサマーセミナー/中野区・プラスパ・健康

免疫力

8/23日19：00〜21:00にサマーセミナーを行いました。
セミナーの始めには、筋力テストを行い、筋力から体年齢をチェックしてみました。
連日の猛暑で、皆様心も体も緩みがちですが、このテストを行うことによって、
プラスパでの日々の積み重ねの効果、また1週間に1回のジムよりも、毎日5分の
プラスパの柔軟体操がどれほど必要かを、身に染みて感じて頂ける機会になりました。

筋力テストの方法は、イスに座って、また立つ、という動作を繰り返しすばやく行い、
30秒間で何回出来るかを測定します。
チェック方法
1．胸の前で腕を組み、背筋を伸ばしてイスに座ります。
2．立ち上がり、ヒザ・腰を伸ばし真っ直ぐな姿勢を作ります。

上記の方法で測定した回数を、表でチェックして頂きました。
筋力の低下は、基礎代謝が低下している証拠です。
太りやすい体質をつくらないためにも、自分の筋力を把握しておくと良いと思います。

また、私のセミナーは、1年間でフィジカルセミナー、ブリージングセミナー、
メディテーションセミナーの3部作で行っていますが、サマーセミナーは、普段出席
できない方の為に、その3つをおり込んだセミナーで、後半にはモディスティーカンフーの
初級も行い、健康と若さを保つ為に最も大切な下丹田を、楽しみながら身につけていきました。
セミナー終了後には、皆様頭も肩も背中もスッキリされ、5歳は若返っていらっしゃいました（＾-＾）
出席された方の中には、普段夜寝ている間、2、3回目が覚めてしまうけれど、その夜は1度も
目を覚ます事無く、大熟睡できたと、とても喜んでいらっしゃる方もいらっしゃいました。
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総務大臣所管日本予防医学行政審議会認定
スパーブ　ヘルス　アカデミー
主宰　荻原順子
　　　　臨床心理カウンセラー
　　　　日本プラスピスト協会会長
　　
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