コラム

 公開日: 2012-07-04  最終更新日: 2014-07-31

呼吸法シリーズ1「呼吸に意識を」/中野区・プラスパ・呼吸法

7月からシリーズで呼吸法について書いていきたいと思います。

私は、スパーブ ヘルス アカデミーで、呼吸法の大切さをお伝えして
22年になりますが、最近では、だいぶ呼吸の大切さが情報として伝わり、
色々な方が本を書かれるようになりました。
呼吸は、無意識で誰もが行うことが出来るので、
呼吸に意識を向けるという意味が、理解して頂けるまでには
ずいぶんと長い年月がかかりました。


呼吸法シリーズ 1「呼吸に意識を」
『息が詰まる』という言葉がありますが、それは心身がストレスで
緊張して、呼吸がスムーズに出来なくなる状態です。
そこで、1日のうち何分かでも、ゆっくりと呼吸をしてみてください。
すると、自律神経の働きが自然と整い、心身の緊張が少しずつほぐれていきます。
まずは、呼吸に意識を向けてみて下さい。

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