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コラム一覧 :セルフストレッチ

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自宅でできるセルフストレッチ~ハムストリングス~

皆さんこんにちは。今日は腿の後ろの筋肉(ハムストリングス)のストレッチ方法を解説していきます。 ハムストリングスの柔軟性と腰痛の関係 ハムストリングスは3つの筋肉で構成される、身体の中でも非常に重要で且つ、大きな筋肉の1つです。ハムストリングスが硬くなることで、骨... 続きを読む

セルフストレッチ

2016-06-08

自宅でできるセルフストレッチ~お尻の筋肉のストレッチで腰痛改善~

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皆さんこんにちは。本日から定期的に自宅でできるセルフストレッチの方法を掲載していきたいと思います。私がオススメするストレッチは「3 way stretch」です。 ストレッチの種類 まず、基本的なストレッチの種類ですが、スタティックストレッチと呼ばれる動かずに行うストレッチと... 続きを読む

セルフストレッチ

2016-06-01

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持続可能なフィットネスを目指して、お得な月額コースをご用意いたしました。1週間に1度、ご自分の身体に合った運動をしてみませんか?お気軽にお問い合わせくだ...

 
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人生にフィットネスをプラスして健康に!生活に効果的な運動を取り入れて健康寿命をのばしましょう!(1/3)

 誰もが健康で生きたいと願います。高齢化が進む日本では、自分のためだけでなく社会のためにも健康であることが望まれています。「健康であること=運動すること、こう言い切れるほど運動は健康維持に非常に重要です。しかし、それがわかっていても運動がで...

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皆さんこんにちは。パーソナルトレーナーの飯野です。こちらのコラムは久しぶりの更新となってしまいました...

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普段レッスンで使用させていただいてるorange gmy rats by 4GSでちょこっと動画撮影したのでアップします。①Be...

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自宅でできる簡単トレーニング~スクワット~
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皆さんこんにちは。今日は自宅でできる簡単トレーニングのスクワット編です。 3大種目のスクワット ...

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自宅でできるセルフストレッチ~ハムストリングス~

皆さんこんにちは。今日は腿の後ろの筋肉(ハムストリングス)のストレッチ方法を解説していきます。 ハ...

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自宅でできる簡単トレーニング~腕立て伏せで胸と二の腕を鍛えよう~

皆さんこんにちは。本日は、「自宅でできる簡単トレーニング」と題してシリーズでトレーニング方法を紹介して...

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