コラム

 公開日: 2016-03-03 

花粉症のお悩みに鼻スッキリアロマ

こんにちは。



アロマで快適生活を提案する、アロマテラピーインストラクターの甲田一歩です。



都内でも連日風が強く、花粉症をお持ちの方にはとても辛い毎日かと思います。



辛い鼻の症状に、アロマテラピーを活用しましょう。







鼻がつらい時に使いたい精油




鼻が詰まると、呼吸がしにくくなったり、頭がボーっとしたり、夜、寝苦しいなど日常生活が不便になることもしばしば。


そんな時は良い香りのアロマで、リラックスしながら不快な症状を緩和しませんか?



うっ血除去作用、粘膜溶解作用、抗炎症などの作用を持つ精油がおすすめ。


ユーカリ・グロブルスや、ユーカリ・ラディアータ、ペパーミントなどを利用すると良いでしょう。


そこに鎮静作用のあるラベンダーを加えると、リラックス効果も得られます。



花粉症と戦うアロマ




花粉症は、もちろん花粉が原因ですが、ストレス等で免疫力が下がった時には花粉の影響を受けやすくなるとも言われています。


免疫力を高め、自然治癒力を高めることも、花粉症の症状を重篤にしないためには大切です。


ティートゥリーやローズウッド、レモンなどをユーカリなどにブレンドするのも良いでしょう。



花粉対策アロマの活用法








では、花粉症状を緩和したい時、どうやって精油を使えば良いのでしょうか?



おすすめは、アロマ軟膏です。



作り方は簡単。


スイートアーモンドオイルにミツロウを混ぜ、湯煎で溶かします。


粗熱が取れて来たら、精油をブレンドしてよく混ぜ、冷やし固めれば完成。


これを、鼻の下や胸に塗ると鼻詰まりなどの花粉症状に役立ちます。


材料の分量としては、20g仕上がりで、アーモンドオイル17ml、ミツロウ2g、精油4滴です。


これは一例ですので、硬さの好みなどに応じて調整してくださいね。



市販の軟膏やジェルに精油を混ぜて使用することも可能ですが、その際は精油は全体量の1%に希釈することをお忘れなく。



とはいえ、花粉症状を悪化させないために、日ごろの生活も大切。


栄養や睡眠を十分にとり、ストレスを溜めない生活を心がけてくださいね。



甲田 一歩

アロマテラピーはストレスマケアにも



アロマテラピーの理論使った、香りによるメンタルヘルスケア。
ストレスを抱えた社員がいる企業での福利厚生としてのアロマ講座、アロマ空間の提案、コンサルティングなど、様々なご要望に応じます。

香りを楽しむ癒しの講座から、ストレスからうつになるまでのメカニズムや、自律神経、睡眠や栄養など

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