コラム

 公開日: 2016-01-12 

東京でも初雪観測。寒い日は家庭で簡単足湯を

こんにちは。


アロマで快適生活を提案する、アロマテラピーインストラクターの甲田一歩です。



今朝は東京でも初雪が観測されたそうです。


今年は暖冬が騒がれていましたが、やはり冬は寒いものですね。



3つの首を温めよう!








人間は、3つの首があるのをご存知ですか?


3つの首とは…首、手首、足首のこと。


この3つの首を温めることで、全身の体温が上がると言われています。


逆に、3つの首を冷やさないことは、防寒に役立ちます。



例えば、男性がスーツを着用するときなどに着けるネクタイ。


実は、ネクタイにも保温効果があることをご存知ですか?

ネクタイには、女性がマフラーを巻くのと同じような効果があり体温が逃げない役割があるのです。。


仕事帰りにネクタイを外して、寒さを感じたことはないでしょうか?

仕事が終わったらネクタイを外して帰路につく方も、寒い日の帰り道は、気軽にできるネクタイでの防寒を意識してみてはいかがでしょうか?



また、手袋やレッグウォーマーで、手首や足首を温めることも保温、防寒に役立ちます。


寒い日の外出の際には、ファッションの一部として取り入れてみても良いかもしれませんね。



寒い日は足浴がおすすめ♪




家庭では、手浴や足浴で、手首や足首を温めることをお勧めします。







特にお勧めは足湯です。


大き目の洗面器などに少し熱めのお湯を用意しましょう。



足浴の目安は10分~15分。

その間にお湯が冷めてくるので、熱いお湯を入れたポットも近くに用意しておくと便利です。

お湯を足す際は、火傷に注意してくださいね。


足湯から出る時に足を拭くタオルも用意しておけば、床を濡らす心配もありません。



足浴の時に、精油(エッセンシャルオイル)を加えることで更なる加温効果の他に、身体が冷めにくくなる効果が期待できます。


香りでリラックスできるのも良いですね。


おすすめの精油は、オレンジスイート、ユズ、パイン、サイプレスなど…


お湯に1~3滴が目安です。


精油は直接肌につくので、芳香浴用の安価なものではなく、コスメランクの物を選ぶようにしましょう。



身体が冷え、体温が下がることは内臓の働きも低下させます。


3つの首を上手に防寒、保温し体温を上げて健康を維持しましょう。


そこに香りのエッセンスをプラスし、今年の冬はワンランク上の足浴にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?



甲田 一歩



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