コラム

 公開日: 2015-12-15 

風邪の季節到来!咳、喉の痛みに役立つアロマ

こんにちは。


アロマで快適生活を提案する、アロマテラピーインストラクターの甲田一歩です。



すっかり寒くなりましたね。


電車の中でも咳をしていたり、私の周りでも風邪をひいてる人を多く見かけるようになりました。


つらい咳や喉の痛み…みなさんはどうやって解消していますか?


是非この冬は、アロマを使って風邪を撃退してみてはいかがでしょうか?

症状の改善後は、風邪やインフルエンザ予防にもお使いいただけます。





つらい咳に使えるアロマ




空気が乾燥すると、喉がいがいがして咳がでることは誰もが経験していると思います。


一度で始めると、なかなか止まらない咳…つらいですよね。

そんな咳の時には、「ベンゾイン」がおすすめです。


ベンゾインは、「安息香」の別名通り、昔から呼吸を楽にしてくれる薬として知られています。

気管支などに働きかけ、痰を取り除いてくれる去痰作用を持つ精油です。


他にも「サイプレス」に鎮咳作用、「ラベンサラ」、「ローズウッド」「ユーカリ・ラディアータ」「ユーカリ・グロブルス」には去痰作用を持つ成分があり、抗菌、抗炎症作用もあるので喉の風邪に効果的。


ユーカリ・グロブルスは、小さいお子様から高齢者までお使いいただける精油です。



咳、喉の痛みがある時のアロマ活用法




使う精油はわかりました。

では、実際にどのように使ったら良いのでしょうか?



家庭で簡単にできるやり方としておすすめなのは、マグカップ芳香浴です。


マグカップに熱いお湯を入れて、その中に精油を数滴たらします。

マグカップに顔を近づけて、立ち上る蒸気をそのまま吸い込む芳香浴です。





鼻から肺にかけて消毒するイメージでゆっくりと呼吸しましょう。


その際、バスタオルなどを頭からすっぽり被って蒸気を逃がさないようにすると効果的。

精油によっては目にしみますので、必ず目を閉じて行ってください。


食器につく香りが気になるときには、紙コップでも代用可能ですが、紙コップの方が熱が伝わりやすく、倒れやすいので火傷などには十分注意してください。


また、アロマスプレーを作って、マスクにひと吹きして使用する方法もあります。

こちらのやり方も目にしみることがありますので、希釈の濃度にお気を付けくださいね。



とはいえ、不調を治すには休息がとても大切。

しっかり質の良い睡眠をとって身体を休めるようにしましょう。




甲田 一歩



企業での福利厚生、社員向けセミナー、顧客サービスとしてのクラフトレッスン、ホスピタリティとしてのアロマ空間の提案などが可能です。

お気軽にお問合せください。

アロマテラピーはストレスマケアにも



アロマテラピーの理論使った、香りによるメンタルヘルスケア。
ストレスを抱えた社員がいる企業での福利厚生としてのアロマ講座、アロマ空間の提案、コンサルティングなど、様々なご要望に応じます。

香りを楽しむ癒しの講座から、ストレスからうつになるまでのメカニズムや、自律神経、睡眠や栄養など

この記事を書いたプロ

pinkbutterfly(ピンクバタフライ) [ホームページ]

アロマセラピスト 甲田一歩

東京都世田谷区 [地図]
TEL:090-1811-0290

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
甲田一歩 こうだかずほ

ビジネスアロマはストレスマネジメントに威力を発揮する(1/3)

 社員の福利厚生や健康に注目している企業は、年々増えています。健康増進セミナー、メタボ対策、スポーツイベント、などさまざまな企画が行われています。そのなかで、「喫香ルーム」を設けている企業がじわじわと増えていることをご存知ですか。精油(エッ...

甲田一歩プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

アロマで社員の生活の質を向上、ストレスマネジメント促進

屋号 : pinkbutterfly(ピンクバタフライ)
住所 : 東京都世田谷区 [地図]
TEL : 090-1811-0290

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1811-0290

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

甲田一歩(こうだかずほ)

pinkbutterfly(ピンクバタフライ)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
ストレスを抱えた社員向け、アロマを使った作業療法って?
イメージ

こんにちは。アロマで快適生活を提案する、香りディレクターの甲田一歩です。前回、香りで出来る職場環...

[ 社員のストレスケア ]

香りを使った職場環境の改善
イメージ

こんにちは。アロマで快適生活を提案する、香りディレクターの甲田 一歩です。みなさんは香りが好きですか?...

[ 社員のストレスケア ]

貴方の会社は大丈夫?他社との差をつける!リクルーティングのすすめ
イメージ

こんにちは。アロマで快適生活を提案する、アロマテラピーインストラクターの甲田一歩です。大学4年生...

[ 失敗しないリクルーティング ]

靴の匂い…大丈夫ですか?
イメージ

こんにちは。アロマで快適生活を提案する、アロマテラピーインストラクターの甲田一歩です。 靴の蒸れ...

[ 靴の臭い対策 ]

名刺にプラス!で効果的なセルフブランディング
イメージ

こんにちは。アロマで快適生活を提案する、アロマテラピーインストラクターの甲田一歩です。 名刺交換...

[ 印象アップの名刺の渡し方 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ