大浦慶文

おおうらよしふみ

おおうら薬局仲見世店

[ 葛飾区 ]

職種

コラム

 公開日: 2015-11-10 

夜食はいけないの?

こんにちは、
ドライヤー薬剤師 大浦慶文 です。

よく、何時以降食べるとよくない。
と言いますよね。

あまりにお腹がいっぱいですと、
寝付けません。

だからといって、
空腹をすぎても寝付けません。

空腹で寝付けそうもないとき、
一杯の味噌汁かスープだけでも、
満足して眠ることができます。

一番大切なことは
お腹がぐーっと鳴る空腹感。

そのための食事の量と回数は
年齢や運動で変わってきます。

だから、中年の方が
1日一食だと調子がいいからと、

食べ盛りの子どもに勧めたら、
空腹で耐えられません。

また、仕事のサイクルで
食事が寝る前となる人もいます。

気持ちよく眠れて、起きる。
誰かに言われたよりも、
そんな自分の感覚を大切に。

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おおうら薬局仲見世店 [ホームページ]

薬剤師 大浦慶文

東京都葛飾区立石1-17-11 [地図]
TEL:03-3695-6939

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