大浦慶文

おおうらよしふみ

おおうら薬局仲見世店

[ 葛飾区 ]

職種

コラム

 公開日: 2015-11-09 

塩分は本当に取らないほうが良いの?

こんにちは、
ドライヤー薬剤師 大浦慶文 です。

健康に気を付けて、塩分を控えめに
という方、いらっしゃると思います。

外食や冷凍食品などが多くなりますと
どうしても味付けが濃くなって、
結果的に塩分の取り過ぎになります。

そんな人は当然、塩分を控えましょう。

でも、ほとんど自炊の人は
どうでしょうか?

ここ最近の夏の熱中症の増加。
また、やる気が起きない。
足に力が入らない、痙攣する。

そんな原因のひとつが
塩分不足にかもしれません。

9月頃、利尿剤を飲むようになったら、
足に力が入らなくなった、
どうしたらいいだろう。
と相談を受けました。

食事について聞くと、
やっぱりほとんど塩分を取っていない。

そこで、ちょっとは塩分増やしたら、
とアドバイスをしました。

そしたら、しょう油がうまいこと。
で、足にも力が入って歩けるようになった。
とお喜びでした。

人は今日は辛いものが食べたい気分。
塩っぱいものが食べたい気分。
甘いものが・・・

とその時々で欲しい味が浮かんできます。

それは、その時、体が欲している味。

ガツガツと食べると取り過ぎになるかもしれません。
よく噛みしめて、味わって食べましょう。

すると、それが体にとっての適量になります。

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薬剤師 大浦慶文

東京都葛飾区立石1-17-11 [地図]
TEL:03-3695-6939

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