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プロTOP:近藤なつこプロのご紹介

生まれもった魅力を引き出し、ハッピーな人を増やしたい(2/3)

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骨盤底筋のエクササイズを研修に導入

 近藤さんは、企業研修にメンタルヘルスケアのメソッドの導入を考えており、その一つが骨盤底筋をしなやかにするエクササイズの“ひめトレ”。インストラクターの資格を持っています。

「骨盤底筋群は、子宮や卵巣などの骨盤内の臓器を支える筋肉の集まりで、膀胱や肛門、膣の開閉のコントロールにも関係しています。運動不足になりがちな現代の生活では骨盤底筋がユルユルもしくはガチガチになりやすく、それによって生理痛や便秘、高齢になると子宮脱や尿もれが起きやすくなるといわれています。ひめトレで骨盤底筋のしなやかさを取り戻すことで、生理痛や尿もれといった不調がやわらぎ、健康的な生活ができるようになります。ウエストが引き締まるなどスタイルアップにもなり、女性にとってはいいことが多い。それがメンタルヘルスにも好影響を与えます。デスクワークをしながらできるエクササイズもあるので、企業研修での導入を勧めていきたいですね」

 前職時代、仕事は楽しく、やりがいはあったものの、ストレスを感じることも多く、首こり、肩こり、生理痛、PMSなどで心身ともに不調を抱えていました。不調を解消するために、アロマテラピー、ベリーダンス、ウォーキングなどいろんなことを試し、たどり着いたのが“ひめトレ”でした。「ひどい生理痛がやわらぎ、背筋が伸びるなど猫背ぎみの姿勢も整いました。姿勢がよくなったことで歩き方のクセも直り、脚も引き締まりました」と話します。

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