コラム

 公開日: 2015-12-01 

グラウンディングって?ファッションプロデューサーのお勧めリラックス法!

今回は、ヨガをやっている方は、ご存知かもしれませんが
NYCやハリウッドで、注目されている
少しスピリチュアルな「グラウンディング」について
お話したいと思います。

「グラウンディング」とは古代インドで発生した
お釈迦様の瞑想修行が元となるもので
「地に足つけてしっかりと現実を生きる」
「大地と自分を一体化させ、自分の芯をつくる」
自分の体の重心を安定させる作業のこと。


実は、かれこれ10年ほど前に
このワークを習った経験がありますが
現代社会に生じやすい不安定な気持ちから
「この瞬間の自分」に意識を集中させ
本来の自分でいられるように
心身のバランスを整えられた覚えがあります。

瞑想をすることで
人の波動(マイナスエネルギーや中傷)を受けにくく、
過去や未来を思って不安になることや憂鬱さや
無気力を解消したり、現実をしっかりと見つめ
目的達成や集中力を高めたりできるとか。

素足

ワーク以外の方法では山に登って
足の裏で地面を感じ、その場のにおいを感じ、
今見ている景色の色や明るさを感じたり

ベリーダンスやフラダンスなどの
大地とつながる踊りをする…とか
ガーデニングや陶芸などで実際の土に触れることでも
「グラウンディング」に繋がるようです。

ガーデニング

ワークの仕方としては
「背筋を伸ばして椅子に座って目を閉じ、深い呼吸をして
頭のてっぺんから地球の真ん中まで届くラインを想像する」
と、たったこれだけ。

デスクワークの合間の
気分転換に始めてみては、いかがですか?

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