コラム

 公開日: 2017-09-11 

お腹や背中にお肉がつくのは、このせいかも!?

女性が断捨離したいものナンバー1といえば!

お腹や背中、その他もろもろの場所についた
要らない脂肪・・・ですよね。


出した量よりも入れた量のほうが多い場合に
余ったモノが脂肪として蓄積されるのはモチロンですが、

それ以外にも、
あなたのカラダにお肉がつく原因があるのをご存じですか?



カラダに脂肪がつく理由って?


実は、
【体脂肪は、関節の動きが少ない場所につきやすい】
という傾向があるんです。


股関節の動きが少ないと、
膝をいつも曲げて(緩ませて)狭い歩幅で歩くため
お尻の下や膝の上に脂肪がつきます。。


背骨や腰をひねるような動きが少ないと
ウエスト周りに脂肪がつきます。。


また、骨格を支えるために必要最低限の筋肉が足りないと
それを補うために、脂肪がつきやすくなります。。


【姿勢が悪いと、崩れた骨格の部分にも脂肪がつく】

ということです。。。


たとえば、
背中を丸めて、肩を前に巻き込むような
猫背の姿勢を続けていた場合、、、


前に突き出した首(頭)の重さを支えるために
首の後ろから背中にかけて脂肪がつきます。。

お腹の筋肉が使えず(緩み)
お腹にも脂肪がつきます。。


いらない体脂肪を寄せ付けない為には?


ちょっと気持ちが暗くなってきましたね(笑)


これを回避するには、
【姿勢を良くして、関節をしっかり動かす】
ことです。


これには、バレエストレッチが最適なんです♡





ストレッチというと、
柔軟性を上げる為やケガ防止の為
という側面がクローズアップされがちですが、
スタイルアップやダイエットにも効果があります。


床をしっかりと押して(踏んで)立つ・座ることで
姿勢が良くなり、縮んでしまっていたウエスト周りが
しっかり伸びるようになります。


肩甲骨や股関節をしっかり回して動かすことで、
背中やお尻の脂肪も燃え始めます。


脚の裏側のストレッチをすることで、
膝の後ろが伸び、膝上の脂肪にもさようなら♪

もちろん内腿の脂肪もなくなっていきます。


効果をあげればキリがないのですが、
ストレッチは、激しい運動よりもラクにできますし
何よりとっても気持ちが良いんです♡





正しいストレッチの方法を知っておくことで、
効果的に結果を出すことができますので
是非一度、ストレッチの極意を学びに来てくださいね。

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