コラム

 公開日: 2016-10-09 

男性に知ってほしい働く女性のからだ・働く女性に知ってほしい女性のからだ 2


更年期なんてこわくない!


−更年期の症状−
卵巣機能の低下によって、のぼせ、頭痛、イライラ
これは、脳の視床下部からの命令が子宮に伝達されにくくなることで起こります。
本来は視床下部から子宮へスムーズに伝達されることで、ホルモンの分泌をコントロールすることができています。

◇視床下部の働き
・ストレスを感知する部位
・自立神経中枢を司る部位
・女性ホルモン分泌の指令を出す部位

身体に何らかの反応が出ている時に、「何かストレスになることはなかったですか?」と質問しても、「特に何もないです」と口では言っていても、身体にそれなりの反応があらわれるということは、身体は生理を止めてしまうくらいストレスを感じ身体に負担をかけているということになります。

平均閉経年齢は50歳前後とされ、45歳から55歳の間に閉経しやすいとされ個々に異なりますが、50歳からその後の5年間ずつが更年期とされています。

100人のうち 更年期をむかえるのは100人
100人のうち 更年期の症状になるのは50〜60人
100人のうち 更年期障害になるのは30人

−更年期になりやすい要因−

・心理、性格因子
几帳面、努力家、自己犠牲的

・内分泌因子
エストロゲン(女性ホルモン欠乏)

・社会、文化的因子
環境や女性としての生き方の変化
子供が成長し独り立ちしていく時期、肉親との別れ
閉経することによっての生活習慣病などの健康上の不安

エストロゲンが減少していくことによって、生理が終わり閉経する

妊娠中の尿検査で糖が出ていたら、10〜15年後糖尿病になりやすいと研究結果で出ているようです。


その他では

・タバコ
喫煙し続けていることによって、卵巣機能を落とし、普通の人よりも2〜3年早い閉経をむかえる

・ベジタリアン
バランス良くコレステロールを摂取できない

1でも書きましたが、思春期の食生活がとても大切で、栄養を摂取することは、食べたもので心身はつくられていきます。
骨粗鬆症は男性よりも女性のほうがなりやすくなります。それはエストロゲンの減少に関わっているからです。

年齢を重ねていくことで気づくことはたくさん出てきますが、世の中たくさんの情報に溢れていますが、正確な情報を得ることは難しくなってきていますよね。
そういう時代だからこそ、正確な情報をもとに今後も書いていきます。


女性が更年期をむかえても楽しく「楽」に生きていくために


・週2回の運動
特に女性は肩こりが多いですが、筋力トレーニングやヨガ、ウォーキングなどの運動をすることによって、75%は更年期を軽減することができ効果があるんです。

・病院での治療やお薬
確かに病院やクリニックに行くことが、習慣になることは誰でも避けたいですが、あなたの身体が薬を飲むことによって身体が良くなったり、治療をすることによって身体が楽になるのであれば、病院やお薬を極端に嫌がることはありません。
治療やお薬の服用もあなたの選択の一つになります。

この記事を書いたプロ

ココロとカラダ分析 [ホームページ]

心理カウンセラー 岡本裕子

東京都新宿区白銀町 [地図]
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