コラム

 公開日: 2016-07-25 

どうにかしようとしているのに行動に移せないのは、「自分を責めている」から

心のなかでは、「どうにかしたい」と少なからず思っています。

ほとんど言葉にはしませんが、引きこもりでもその気持ちはあります。


どうしても見た目から、やる気がない人、エネルギーが感じられず、自分の殻に閉じこもりがちというような印象を持っている人がほとんどかと思います。

引きこもりの特徴


・エネルギーを自分を責めることに使っている

・内向的

・向上心があり完璧主義

・理想と現実のギャップを受け止めることができていない

・やってみてできなことがあると自分に対して厳しく強く自分を責める
 (失敗した自分が許せない、自分に対して怒りがこみ上げる)
 
・頑張りたいのに頑張れない

・嫌われたくない


せっかく実行に移しても、「あーやっぱりできない」、「本当俺ってダメだ」、「何をやってもうまくいかない」などと、自分を責めて責めて責め抜いてしまうことで、自分に強いプレッシャーを与えてしまっています。
そのため、強いプレッシャーを自分で自分に与えているため、できなくしてしまっているんです。

重要なのは、「自分を許す」こと

・失敗してできなかった時の自分を許す

・自分で言ったことができなかったとしても自分を許す

・頑張れない自分を許す

・「嫌われてもいい」と覚悟する

どうしても自分の中で、罪悪感が出てしまうこともあるかもしれませんが、罪悪感は持つ必要はありません。今は、あなたが自分を受け入れることが必要だからです。

一日一善として何か一つでもいいので実行に移しましょう

一日何もしないで籠っているのも疲れやすくなるので、軽めの運動という意味でも何か一つ一日一善なことをしましょう。

例えばですが、

・トイレ掃除

・ふろ掃除

・家族に一品料理を作る

・犬の散歩

・洗濯


一日一善なことをしたら、そのあとは自分の好きなことをしましょう。
ゲーム、読書など、自分の時間を楽しみましょう。


焦る必要はありません。
ゆっくり一歩づつ進めばいいのです。


家族やあなたの周りの人たちが望んでいることは、あなたが「元気」でいることです。


「自分を許すこと」で、少しづつ自分の中にゆとりができ、自ずと人に対して優しくなります。

この記事を書いたプロ

ココロとカラダ分析 [ホームページ]

心理カウンセラー 岡本裕子

東京都新宿区白銀町 [地図]
TEL:070-5586-0177

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
岡本裕子 おかもとゆうこ

心と体のフィットネス(1/3)

 メンタル&amp;ボディ総合プロデューサーとして活躍する、亀戸駅前カウンセリングルーム ココロとカラダ分析代表の岡本裕子さん。対話によるカウンセリングのほか、運動・栄養指導、生活習慣の見直しなど、心と体の両面からクライアントをサポートしています。...

岡本裕子プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

弱い部分を強みに変える!

屋号 : ココロとカラダ分析
住所 : 東京都新宿区白銀町 [地図]
TEL : 070-5586-0177

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

070-5586-0177

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岡本裕子(おかもとゆうこ)

ココロとカラダ分析

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

幸せを感じています!

私は、2015年の2月から12月まで岡本先生のカウンセリングを受...

M・K
  • 20代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
あなたは美しい人でいたいですか?それとも醜いひとになりたいですか?
イメージ

ブログを更新しました。https://kokoro-karada-bunseki.com/2016/11/27

[ 女性の生きかた 対面カウンセリング ]

30代40代のうちにやっておいたほうが良い筋トレ いつまでも美しく楽しくいるために
イメージ

ブログを更新しました。https://kokoro-karada-bunseki.com

[ パーソナルトレーニング ]

あなたは最近「泣くこと」を我慢しすぎて自分の感情を抑えすぎていませんか?

 あなたは、最近泣くことを我慢していませんか? 泣くこと 感情について書きました

[ 感情 心理 ]

男性に知ってほしい働く女性のからだ・働く女性に知ってほしい女性のからだ 2
イメージ

 更年期なんてこわくない! −更年期の症状−卵巣機能の低下によって、のぼせ、頭痛、イライラこれは、...

[ 女性のからだ ]

男性に知ってほしい働く女性のからだ・働く女性に知ってほしい女性のからだ 1
イメージ

私はセッションをする際、9割が女性クライアントですが、生理、ホルモンバランス、食生活、普段の生活習慣、メン...

[ 女性のからだ ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ