コラム

 公開日: 2016-06-08 

梅雨の時期での心身の不調はなぜ起こるのか?

何だかここ数日、体調が良くない。

人によって身体に限らず、メンタルにも反応があらわれている人やその症状を聞くことが多くなりました。

体調が良くないといっても、仕事ができないほどでも、外に出かけられないほどということでもないというお話を聞きます。

ではなぜ、心身に反応があらわれるのでしょうか。

不定愁訴によってあらゆる症状があらわれやすい

病院で検査をしても、特に何か病気を抱えているということではない「不定愁訴」なため、一箇所に限らず心身に複数の反応をきたしている状態です。

ー身体にあらわれる反応ー
・よく眠れない、起床後だるさがあり疲労感がある
・日中眠くなりやすい
・頭痛、鼻水、鼻づまり
・喉の不快感
・咳
・風邪をひきやすい
・歯の痛み
・胃のもたれ、不快感
・食欲不振
・腹痛
・腰痛
・関節や古傷が痛みとしてあらわれる
・肩こり
・目の疲れ
・めまい
・あらゆるアレルギー反応
 ハウスダストも梅雨の時期は家の中では温床になりやすい

ーメンタルにあらわれる反応ー
・イライラしやすい
・憂鬱感

なぜ、このような反応があらわれるのか?

人の身体は気温の変化に合わせて、体温調節をすることができますが、4月ごろから気温が少しづつ上昇し、6月ごろのちょうど気温に慣れてきたと感じた頃に、梅雨の時期にはいってしまいます。
梅雨といっても急激に蒸し暑くなるということではなく、曇りや雨の日は気温が下がったり、天気の良い日には暑かったりと気温と湿度の差が激しいため、身体が対応しきれずに、自律神経が乱れるため起こります。

そのため、心身に何らかの反応があらわれるということになります。

少しでも心身の不調を改善するには、天気の良い日には外に出かけたり、運動をしたりと汗を少しかくことでの気持ちのリフレッシュにつなげることが大切です。

この記事を書いたプロ

ココロとカラダ分析 [ホームページ]

心理カウンセラー 岡本裕子

東京都新宿区白銀町 [地図]
TEL:070-5586-0177

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