コラム

 公開日: 2015-11-26 

自分をディスカウントしない




これはあなたが他者と比べて、無意識に自分はダメなんだと勝手な思いこみをしていることになります。


・周囲の人ができるのに自分ができないと、「自分は全然ダメなんだ」と思いこむ

・初めてのことをしたのにできない、できなかったと感じると「私には無理」と思いこむ

・何を始めても長く続かない

・いつも罪悪感がある




◇なぜこうなってしまうのか?

今のあなたが自分を大切にできていないのかもしれません。

普段からの癖で自分で自分の自己価値を下げてしまっています。自己価値を下げるため、やる気も意欲も低下してしまい、最終的には「どうせやってもできないからやらない」、「つまらない」という気持ちになり、せっかく行動を起こしてもすぐにやめてしまう原因になっています。


はじめからは原因にはなりません。


あなたが要因をつくって原因になっているんです。



このままの状態では辛かったり苦しくなりますよね。




そうならないためには、あなた自身を理解すること、知ることが心身への思いやりです。

・他者と比べて自分ができなかったとしても、他者と同じハードルにせず「私は⚪️⚪️ができた」と受け入れる

・「私には無理」と下げるのではなく、あなたができる範囲での「私にもできる」と楽しみを創る

・継続するためには、完璧さや失敗しないことではなく、「楽しさ」が重要

この記事を書いたプロ

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心理カウンセラー 岡本裕子

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