コラム

 公開日: 2015-09-27 

なぜかやる気がでない?



このところ、暑い夏から秋に変わる時期ですが、気温も天気も安定しないこともあり、体調を崩してしまったり、何かあったわけでもないのに意欲の低下が起こりやすくなります。


季節性感情障害(SAD)はうつ病の一種とされ、秋または冬に抑うつが始まり、春や夏になると治まるという特有のサイクルを繰り返すとされています。


・症状
気分が落ち込む(午前中ほど症状が強い)
気力がなくなる
元気が出なくなる
生きる張り合いがなくなる
物事を楽しめない
イライラする
人と会いたくない
性欲が減退する
無価値観
不眠・過眠



このように、大きなストレスがあるわけではなく、一年の決まった時期だけなる

、精神的に不安定になりやすい時期です。


日光の照射が少ないことによって、メンタルと体調のバランスがとりずらくなります。


改善するには、朝起きたらカーテンを開けて日の光を浴びましょう。

この記事を書いたプロ

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心理カウンセラー 岡本裕子

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