褐色脂肪細胞？！　ダイエット＠五反田 - 根岸正太郎

私達人間のカラダに存在する脂肪細胞は2種類あります。

白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞
脂肪細胞と聞いて良いイメージは無いはずです。

白色脂肪細胞というのは、全身のあらゆるところにあり、
体内に入った余分なカロリーを中性脂肪の形で蓄積する働きがあります。

私達が敵とする脂肪細胞は、白色脂肪細胞です。

一方で褐色脂肪細胞は、首の周りや脇の下・肩甲骨周りに多く存在し、
体内に蓄積された余分なカロリーを熱に替え、放出させる働きがある脂肪細胞になります。

ダイエットにおいて好都合な脂肪細胞を見逃しておく訳にはいきませんよね？
しかし、褐色脂肪細胞を一番たくさん持っているのは、赤ちゃんなんです。

自分で体温調節服や温度調整ができないので、常に一定以上の体温を確保するため
自分自身の体の中で、食べた物を燃やして熱を作りだそうとしています。

成長期を過ぎ、大人になると徐々に褐色脂肪細胞の数が減り、
赤ちゃんの4割程度に減少してしまいます。

褐色脂肪細胞という細胞自体が脂肪を分解する働きがある為、
褐色脂肪細胞が減少するという事は基礎代謝量の減少にも繋がります。

これを防ぎ、褐色脂肪細胞を活性化させる為には、多く存在している
首周り・脇の下・肩甲骨周りを積極的に動かす事が必要！！

根岸トレーナーのBLOGで大きな筋肉がある"背中"を鍛える事で筋肉量(基礎代謝量)
が上がりやすく、体脂肪が落ちやすく付きにくいという話がありました。

褐色脂肪細胞の活性化と筋肉量増加によって基礎代謝量増加に繋がり、
痩せやすいカラダへと結びつきます！

普段あまり動かす事の無い場所だからこそトレーニングによって
積極的に動かしていきましょう！

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