コラム

 公開日: 2015-07-20 

化粧品コンサルティングの美容コラム

梅雨明けしましたね。一気に強い陽射しが降りそそぎ、本格的な夏到来。紫外線にも最大限の注意が必要です。

紫外線は、浴びる前に日焼け止めクリームで防ぎ、浴びた後は十分な保湿を意識したスキンケアでリカバーすることが大切ですが、日頃の生活では食事で内面からのケアも欠かせません。
これをセットで行うことで、紫外線への抵抗力、回復力が違ってきます。


紫外線を浴びると、肌を錆びさせる活性酸素量がぐんと増え、メラニンがつくられてしまうので、これを防止するには抗酸化物質の摂取が効果的。



その強力な助っ人がビタミンACE(エース)。特に夏は、このビタミンACEを意識して摂りたいものです。

ビタミンAは、肌のターンオーバーを促進し、肌のハリをつくります。ニンジンやホウレンソウなど、緑黄色野菜に多く含まれます。

ビタミンCは、シミ、くすみの改善に効果的で、ピーマンやブロッコリー、キウイ、イチゴなどが代表的。



ビタミンEは血行促進に加え、ビタミンCの働きを助けて効果を高めます。ナッツ類、いくら、たらこ、うなぎなどを食事に取りいれてくださいね。



抗酸化ケアは毎日の積み重ねが重要。5年後、10年後も透明感ある素肌を維持するために、紫外線による肌老化現象である「光老化防止」を日頃から意識しましょう。

美容コンサルタント 宮本雅恵

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