コラム一覧 :食養

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疲れがとれないあなたへ ~「寝るときは空腹」のススメ~

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「朝、目覚めても体がスッキリしない」「寝ているはずなのに、疲れがとれない」「眠りが浅く、夢を多くみる」「胃もたれがある」「便通が毎日ない、または下痢、軟便」こんな症状が複数ある方にお尋ねします。「何時に夕食をとっていますか?」「日によって異なる。」というの... 続きを読む

食養

2016-05-25

食用油を考えてみました② ~食用油は何にすればよいのか?~

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前回のコラムでは、サラダ油の危険性が認識できました。今回は、それでは、どのような食用油の摂取が理想的で、どのように摂取したらよいのかを考えてみたいと思います。ビッグスマイルウェブ理想的な油(脂質)の摂り方~オメガ3とオメガ6~http://aqua-japan.net/bigsmile/?p=152... 続きを読む

食養

2015-10-14

食用油を考えてみました① ~サラダ油の危険性~

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食用油については、種類がたくさんある中、成分の違いや油は酸化してしまう問題などあり、どんな食用油が体にとって良いものなのか、私自身はっきりとした考えに至りませんでした。どのような食用油は危険で、理想的な食用油はどのようなものか考えてみたいのですが、食事に関しては、楽しく摂... 続きを読む

食養

2015-10-14

野生動物は太らない? ~過食は生活習慣病の原因の一つ~

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野生動物の場合、食べ過ぎて、肥満になることはない、といった記事を見つけました。野生動物はなかなか獲物にありつけず、空腹状態が続くことで、獲物にありつけた時は食べ過ぎてしまいそうですが、空腹感の中、活動することで、食べ過ぎることはないそうです。野生動物の場合、空腹を... 続きを読む

食養

2015-10-09

血液の酸性とアルカリ性 ~体内のペーハーのバランスを保つには~

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最近のコラムで、陰陽論という観点から体質のことや食品のことを考えてみました。食べ物で体質は変わるのか?① ~陰陽論と体質の関係~食べ物で体質は変わるのか?② ~陰陽論を用いた食品の分類~食べ物で体質は変わるのか?③ ~分類した陰陽の食品をどう摂取今回は、血液の酸性とアル... 続きを読む

食養

2015-10-02

食べ物で体質は変わるのか?③ ~分類した陰陽の食品をどう摂取するか~

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食べ物は、食べてから6時間後には小腸から吸収され、それが血となり体を作ります。その食べ物を無視して、体を治す、体質を変えるということは不可能に近いのではないでしょうか。この陰陽の食品とご自身の体質を照らし合わせ、食べ物によって体質を変えるにはどうしたらよいのでしょうか?... 続きを読む

食養

2015-09-25

食べ物で体質は変わるのか?② ~陰陽論を用いた食品の分類~

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前回のコラムでは、東洋医学には体質を陰実、陰虚、陽実、陽虚といった分類があり、ご自身の体質が陰性か陽性かを判断していただきました。それを踏まえ、今回は食べ物の陰性、陽性の分類について考えてみたいと思います。体質と食べ物との関係ですが、例えば、陰性の方の好む食品は、白砂糖を... 続きを読む

食養

2015-09-25

食べ物で体質は変わるのか?① ~陰陽論と体質の関係~

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日ごろ、患者さんとお話をしていると、その方がどのような生活をされていて、どのような食事をして、食べ物はどんなものが好きで、嫌いなのか、といったことがわかる場合があるのですが、食事の好みの傾向とその方の体質とが一致することが多くあります。今回は、一般的な栄養学などの食品のと... 続きを読む

食養

2015-09-25

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