コラム

 公開日: 2013-08-18  最終更新日: 2014-07-31

◆片づけで脳のワーキングメモリUP

片付けプロモーターの高橋和子です。

脳の前頭前野には、メモ帳の様に一時的に
記憶をするワーキングメモリと呼ばれる部分があります。

物忘れは、このワーキングメモリの記憶の働きが
低下するとなるそうです。
しかも、この低下は40代からだそうで…(汗)



そこで、ワーキングメモリを鍛える方法があるのです。
それも「片づけ」で鍛えられるのです~!
すごく嬉しい!

もっと嬉しい事が
「片づけ下手」だと片づけに着手して、脳をフルに使って
作業するだけで、脳は活性。
ワーキングメモリを鍛えることができるのです。

ワーキングメモリは料理でも検証されています
包丁を使う場合、プロが包丁を使うと脳の活性は

それほどでもないのですが、包丁が上手く使えない人だと、
切るアイテムや切り方を考えたり、手を切らないように
注意したりと脳は忙しく働くとのデータがあります。

これが活性に繋がるのですね。
というわけで、片づけも脳を鍛える事に繋がっています。



片づけでワーキングメモリを鍛える方法

1:片づけるところを具体的にイメージすること

理想のお部屋はどんなお部屋かゴールをイメージする
片づけの段取りは?
要る?要らない?選別の方法は?
片づいたお部屋でスッキリと暮らすイメージをする

2:一つ一つのモノを丁寧に扱うなど細やかな配慮

「要らないモノ」に「ありがとう」と言って手放す
キチッとゴミを分別
リサイクルやバザー・どなたかに差し上げにしても
汚れてないか・カビはついていないかなど
受け取った人が喜んでくれるように配慮する

このように挙げてみると、どれも簡単にできそうな
ものばかりですね。

最近物忘れが…と思っていらっしゃる方
是非、ワーキングメモリを鍛える「片づけ」にトライしてみてくださいね。

生活コラムニスト 高橋和子



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