コラム

 公開日: 2016-11-28 

お腹と”背中”も引き伸ばそう! 健康になる姿勢づくりのコツ

肋骨と骨盤の間の部分は、
引き伸ばすといい姿勢をつくることになるよというお話を以前しました。
前回記事

つぶれた体を真っ直ぐ引き上げて、戻す



肋骨と骨盤の間の部分を引き伸ばして充分距離をとってあげることで、
生理的彎曲が保たれるという事でした。


お腹側がつぶれると、悪い姿勢になってしまいます。



ここで出てくる発想として、
「じゃあ、お腹を引き伸ばせば姿勢がよくなるじゃないか」
という事。

「お腹を引き伸ばしてダイエット」
なんていう、何とかストレッチというのがありました。
このストレッチは、まさにこの発想でした。
ではその発想で、お腹を引き伸ばしてみますと、



背中が反り返った姿勢になってしまいます。
一番上の姿勢とは、また違いますよね?


不良姿勢が起こるのは、以前も書きましたが、
その大元の原因は、「重力に潰されている」ためです。
重力に対して垂直に立っている人間ならではの現象でしょう。
潰されて縮んでいる状態で、お腹だけ伸ばしても、
背中が縮むだけで、このような姿勢になってしまいます。

またこういう姿勢が「良い」と思われているようですが・・。


体玄塾での姿勢改善のトレーニングでは、もちろん引き伸ばしの仕方を最初の方でレクチャーいたしますが、
むしろお腹側より、背中側が伸ばしづらいという場合が多かったりします。
お腹側・背中側ともに伸ばしてあげないと、正しい姿勢にはたどりつけません。

肩こりや腰痛にお悩みの方は、
体の後ろ側が緊張して縮んでいる事が多いです。
(肩こりの方は上の方、腰痛の方は下の方が特に)
次回背中の伸ばし方をご紹介しますので、
しっかりストレッチが出来るかを確認してみましょう。

姿勢や歩き方をみれば、カラダ改善の方法、きっとわかります

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