コラム

 公開日: 2016-10-12 

背骨をツイストする動作(上半身の動作)で、スキーを滑ってみよう! その3

こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。

前回記事まで、ツイスト動作がスキーに与える効果をお話してきました。
http://mbp-tokyo.com/dousaryoku/column/56122/

この動作は、スキー動作でよく言われる、あの動作と密接にリンクしているのです。

股関節の内旋・外旋は、背骨の形・動きが影響する




※「月刊スキーグラフィック」 2014年9月号より

前回もご紹介したこの画像の動作。
上半身を左右に向ける「ツイスト」動作ですが、
この回旋動作は実は「股関節」を起点に回っています。




股関節はこの図のように、大腿骨が球状になっていて、
それを骨盤が受けるようになっています。
上のツイスト動作では、大腿骨の上に載っている骨盤が
大腿骨の球の上を転がっているようなイメージをしていただければいいでしょう。


最近、スキースクールでも「股関節の内旋」を意識させる事が多くなっているようです。
しかし、この動作はすごく繊細で、
左右差が顕著に出たり、そもそも出来なかったり・・・

股関節が上手く転がらないという理由はもちろんですが、
上半身のツイスト動作が上手く出来ない事も
股関節の回旋動作が上手く出来ない原因になります。
体は連動しています。

背骨のゆがみを減らすと、ツイストしやすくなる・股関節も回旋しやすくなる


コマの軸が真っ直ぐでないと、コマはきれいに回らないのと同じで、
背骨が側彎(左右どちらかに曲がっている事)していると
上半身も骨盤もきれいに回ってくれません。

スキー上達に姿勢改善が必要な理由は、
こういうところも理由なのです。

姿勢や歩き方をみれば、カラダ改善の方法、きっとわかります

スポーツ上達のコツはもちろん、
スポーツをしながらの腰痛・膝痛などのお悩み。
姿勢や動作のゆがみからその原因を見つけます。

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パーソナルトレーナー 八巻稔秀

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