コラム

 公開日: 2016-10-05 

背骨をツイストする動作(上半身の動作)で、スキーを滑ってみよう! その2

こんにちは、八巻です。
”背骨をツイストする動作で、スキーを滑ってみよう!” の2回目です。

ツイスト動作で、重心が左右の足に乗り替わる






※「月刊スキーグラフィック」 2014年9月号より

この「ツイスト」は以前監修させていただいたスキー誌でも取り上げていますが、
いわゆるスクワットのポジション(スキーの基本姿勢)から
左右へ体を水平にひねる動作によって、
脚の上に載っている重心が左右へ移動するというものです。
これをそのまま板の上でやれば、左右の足に交互に荷重がかかるのです。


ツイスト動作の左右差が、ターンの左右差を生む


上半身のツイストをすると、その動作は股関節へと連動していきます。
スキースクールでも最近よく言われる「股関節の内旋・外旋」などが今度は大きく関わってきます。

ちなみに上の雑誌の記事でモデルをしてくださった方は
基礎スキーのトップデモの方ですが、
左右の同じ動作で得手不得手が出ました。
それは実際のターンの左右差と一致しました。
トップクラスの方でも、効き足利き腕がありますのでゆがみ・左右差はあります。
(それを指摘したら、片側のターンが苦手な理由がわかったと喜んでおられたのが印象的です)
ただ、スキーは左右対称の動作が望ましいスポーツですので、
ゆがみは少ない方が有利だと思います。
(実際、トップスキーヤーは体のゆがみ・崩れは一般スキーヤーに比べて小さいです)


長年わからずにいる苦手な動作の理由は、
意外とこんな動作ひとつから見つかるなんて事も多くあります。

トップを目指す方はこれを改善する事でさらに上のステージへ進む事も夢ではないでしょう。
一般の方も、同様にきっと大きな上達が見込めるでしょう。



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