コラム

 公開日: 2016-09-30 

姿勢改善は、自分の感覚を頼ってはいけない!

姿勢改善トレーナーの八巻です。

今日お話するのは、
「自分がよいと思っている姿勢と、正しい姿勢にはズレがある」
という所です。

「自分の感覚」は、正しい感覚ではない



例えばコブを滑っている場合、一番操作しやすいポジションがあったとします。
自分自身はそのポジションで滑っていると感じていても、
客観的に見るとそうではないという事って、多いんですよね。




左位がちょうどいいポジション
自分もその位のつもり。

でも、実際はだいぶつぶれている・・。

こんな「感覚のズレ」が多くあります。






客観的に見ると傾いていても、自分の感覚は真っ直ぐって事が多い



これは、自分の姿勢をつくるのに、「感覚」に頼らなくてはいけないために起こります。
自分の姿は見えませんので、自分の平衡感覚などで姿勢を調整します。

ただやっかいなのは、この感覚って、
「解剖学的に正しい位置に戻してくれる」
わけではなく、あくまでその人の中でのニュートラルを保つ感覚なんですね。
ですから、無意識だとそれがいい姿勢か悪い姿勢かに関わらず、その人にとってのいつもの姿勢に戻るんです。
感覚をつかさどる受容器が「この姿勢が正しい」と学習してしまうわけです。


私もスキーでポジションの事を指摘され、だいぶ高いなと感じながら滑っても、
実際にビデオで確認してみるとそれでちょうどいい。
普段の指導でも、
「この位置でいいんですよ」と伝えて「えーっ、そうなのー?」と言われる事は多いです。
これが本人の感覚と実際とのズレです。
ポジションの事は以前にも言われた事があるのですが、
今までの感覚が強いと、どうしても元の方へ行ってしまいます。
それより強い意識で消し、正しい方を体に記憶させれば、やがて無意識になります。

姿勢や歩き方のトレーニングって、
今まで慣れ親しんできた感覚のズレや間違いを消し、正しい感覚を新たに体に覚えさせる事と言ってもいい位。
前の感覚をリセットするというのが、一番難しい事なのです。

姿勢や歩き方をみれば、カラダ改善の方法、きっとわかります

スポーツ上達のコツはもちろん、
スポーツをしながらの腰痛・膝痛などのお悩み。
姿勢や動作のゆがみからその原因を見つけます。

東中野駅徒歩五分の姿勢改善パーソナルトレーニングジム「体玄塾」にて無料カウンセリングを随時行っています。
現状を変えたいという方はこちらへ
http://taigenjuku.com

この記事を書いたプロ

姿勢改善・動作改善教室 動作力.com [ホームページ]

パーソナルトレーナー 八巻稔秀

東京都中野区東中野5丁目10−6 ニュービラ東中野 1F 体玄塾 [地図]
TEL:090-7188-8785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
レッスンメニュー
イメージ

40代~70代のミドル・シニア世代を主に対象にした、”姿勢からスキーを見直す”スキーレッスンスクールです。●他のスキーレッスンとはここが違う!①.姿勢...

 
このプロの紹介記事
姿勢改善・動作改善教室 動作力.comの八巻としひでさん

姿勢や動作が変われば、体の不調が改善してスポーツも上達する(1/3)

パーソナルトレーナーとして活躍している、姿勢改善・動作改善教室 動作力.com代表の八巻としひでさん。お客さまの姿勢や歩き方、動作を指導することで、体の軸を整えたり、スポーツの上達をサポートするのが仕事です。特に、自らも趣味として楽しむスキ...

八巻稔秀プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

40代からでもパフォーマンスが上がる体の使い方を教えます

会社名 : 姿勢改善・動作改善教室 動作力.com
住所 : 東京都中野区東中野5丁目10−6 ニュービラ東中野 1F 体玄塾 [地図]
TEL : 090-7188-8785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-7188-8785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

八巻稔秀(やまきとしひで)

姿勢改善・動作改善教室 動作力.com

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
オフのスキーレベルアッププログラム・“動作力トレーニング“入会までの流れ

コラム等当ページをご覧いただき、トレーニングにご興味を持って持っていただいた方の為に、トレーニングまで...

[ 40代からの、スキー・スポーツ上達法 ]

姿勢改善のコツは”引き伸ばし” 姿勢改善ストレッチ法
イメージ

こんにちは八巻です。では前回の記事から続いて、私がおすすめする、体幹引き伸ばしの動作です。 ・両手を...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

お腹と”背中”も引き伸ばそう! 健康になる姿勢づくりのコツ
イメージ

肋骨と骨盤の間の部分は、引き伸ばすといい姿勢をつくることになるよというお話を以前しました。前回記事 ...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

食事は適量を、バランス良く。
イメージ

こんにちは、八巻です。だいぶ寒くなって、温かい食べ物がおいしい季節になってきました。私がパーソナル...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

お腹が緩む姿勢
イメージ

こんにちは、八巻です。今回はお腹が緩む姿勢についてのお話です。先日、健康ランドに行ってきました。...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ