コラム

 公開日: 2016-09-27 

背骨はしなり、回る事で本来の力を発揮する  ~体幹を固めてはいけない理由とは?~

こんにちは、八巻です。

今回も体幹トレーニングについてのお話です。
前回のスキーのお話で、
トップスキーヤーは背骨を柔軟に使っていると述べました。
今何かと話題の「体幹」
体幹部分の文字通り「骨格」となっているのが「背骨」です。

背骨の機能は?


背骨は24個の骨が積み重なって出来ていて、
それぞれが連動して前後左右に曲がるように出来ています。
(みなさんも当たり前のように体を普段から曲げ伸ばししていますよね!)





元の正しい姿勢を記憶し、戻ってくるようにすればOK!


上のイラスト、黒い線が元の姿勢としたら、赤い線は背骨がしなって動いている状態。
この動きは人の動作で多かれ少なかれ必要な動作で、これが無くなると体の動きが小さくなってしまいます。
体幹トレーニングをやり過ぎると、体をずっと黒い線で留まらせる癖がつくと思われます。

大事な事は姿勢を動かさない事ではなく、崩さない事ですので、
動きながらでも戻すことが出来ればいいのです。

トップスキーヤーの滑りは上半身が安定していますが、
決して固めている訳ではなく、小さく揺れながら体勢を保っているのです。


一般スキーヤーでも、姿勢改善すれば身につくテクニック!


背骨をしなやかに使い、体を脱力させて滑る事は、
一般のスキーヤーにも出来ると大きな技術向上につながります。
私も1スキーヤーとして、これが出来るようになって来ると滑りにだいぶ余裕が出て来ました。

体に優しい滑り方でもあります。


スキーヤーの技術向上をお手伝いしております。
レベルアップをしたいがなかなか・・・とお悩みの方はご相談ください。
オフトレ http://www.dousaryoku.com/skiofftraining
冬トレ  http://www.dousaryoku.com/winterski

姿勢や歩き方をみれば、カラダ改善の方法、きっとわかります

スポーツ上達のコツはもちろん、
スポーツをしながらの腰痛・膝痛などのお悩み。
姿勢や動作のゆがみからその原因を見つけます。

東中野駅徒歩五分の姿勢改善パーソナルトレーニングジム「体玄塾」にて無料カウンセリングを随時行っています。
現状を変えたいという方はこちらへ
http://taigenjuku.com

この記事を書いたプロ

姿勢改善・動作改善教室 動作力.com [ホームページ]

パーソナルトレーナー 八巻稔秀

東京都中野区東中野5丁目10−6 ニュービラ東中野 1F 体玄塾 [地図]
TEL:090-7188-8785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
レッスンメニュー
イメージ

40代~70代のミドル・シニア世代を主に対象にした、”姿勢からスキーを見直す”スキーレッスンスクールです。●他のスキーレッスンとはここが違う!①.姿勢...

 
このプロの紹介記事
姿勢改善・動作改善教室 動作力.comの八巻としひでさん

姿勢や動作が変われば、体の不調が改善してスポーツも上達する(1/3)

パーソナルトレーナーとして活躍している、姿勢改善・動作改善教室 動作力.com代表の八巻としひでさん。お客さまの姿勢や歩き方、動作を指導することで、体の軸を整えたり、スポーツの上達をサポートするのが仕事です。特に、自らも趣味として楽しむスキ...

八巻稔秀プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

40代からでもパフォーマンスが上がる体の使い方を教えます

会社名 : 姿勢改善・動作改善教室 動作力.com
住所 : 東京都中野区東中野5丁目10−6 ニュービラ東中野 1F 体玄塾 [地図]
TEL : 090-7188-8785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-7188-8785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

八巻稔秀(やまきとしひで)

姿勢改善・動作改善教室 動作力.com

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
オフのスキーレベルアッププログラム・“動作力トレーニング“入会までの流れ

コラム等当ページをご覧いただき、トレーニングにご興味を持って持っていただいた方の為に、トレーニングまで...

[ 40代からの、スキー・スポーツ上達法 ]

姿勢改善のコツは”引き伸ばし” 姿勢改善ストレッチ法
イメージ

こんにちは八巻です。では前回の記事から続いて、私がおすすめする、体幹引き伸ばしの動作です。 ・両手を...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

お腹と”背中”も引き伸ばそう! 健康になる姿勢づくりのコツ
イメージ

肋骨と骨盤の間の部分は、引き伸ばすといい姿勢をつくることになるよというお話を以前しました。前回記事 ...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

食事は適量を、バランス良く。
イメージ

こんにちは、八巻です。だいぶ寒くなって、温かい食べ物がおいしい季節になってきました。私がパーソナル...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

お腹が緩む姿勢
イメージ

こんにちは、八巻です。今回はお腹が緩む姿勢についてのお話です。先日、健康ランドに行ってきました。...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ