コラム

 公開日: 2016-09-02 

体幹トレーニングのデメリット ~体幹を固めると、肝心な時に体が止まる~

こんにちは、八巻です。

昨日、サッカーのワールドカップの最終予選がはじまりました。
審判の誤審とも思える不運もありましたが、残念ながら初戦敗戦というスタートになりました。

決定力不足・その原因は?


審判の誤審を生み出した、浅野選手のゴール前のシュート。
スローで観ると実際にゴールラインを越えていましたね。
ただし、これも本人も言っていましたが、ゴールネットを揺らす位の強いシュートを打てていれば
こんな誤審も無かったでしょう。
どうもサッカーの日本代表戦を観ていると、
ゴール前の決定機に「かすって」しまう場面が本当に多いと感じます。
これは何故起こってしまうのでしょう?

昨日の場面でもそうでしたが、
瞬時に現れる決定機に体がボールの前で動きが止まり、
「手打ち」ならぬ「足打ち」になってしまっているように感じます。

「来た!!!」という瞬間に体が止まってしまうのです。
ですので、体の移動エネルギーや体幹のしなりによるエネルギーが使えず、
足の力のみによる力の弱いシュートになってしまう・・
また、体が止まっている=緊張しているので足の動きも鈍くなりいつものシュートが打てないのではないかと思います。

体幹をいつも固めていると、こうなる可能性が上がる


体幹トレーニングのお話を前回しましたが、
体幹トレーニングは体をその場に留まらせる筋力をつけるトレーニングと言いました。
こういう決定機で蹴る筋力より、体を留まらせる(力ます)筋力が強くなってしまうと、
無意識下での運動では強い方が優先されてしまいます。
肝心な時に体が動かないという体をつくってしまいかねないのです。

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