コラム

 公開日: 2016-08-16 

トップアスリートにみる、体の使い方 ~トップアスリートは重力を味方につけている!~

こんにちは、スポーツトレーナーの八巻です。
オリンピックも前半戦が終了し、陸上競技が始まりました。


トップアスリートの動作や姿勢をみると、やはり姿勢がそんなに悪い人はいないのですが、
体全体のシルエットをみると、重心バランスが優れているという印象です。
そしてその重心が進もうとするエネルギーを上手に使っている人ほど強いです。

強い選手は、重力を味方にしている


陸上競技だと、そのエネルギーを上手に使っているかどうかを一番わかりやすくみる事が出来ます。
黒人選手が強いのは、重心バランスが優れ、重力を進むエネルギーに活用出来るからではないかと考えています。

筋力+重力で、スピードアップ!


車はある程度加速すると、そこからはアクセルを閉じても惰性で進みますし、
スピードをキープするためにアクセルはさほど開く必要はありません。
このように、物質には前に進もうとするエネルギーが生じます。

人間が進んでも同じようなエネルギーが発生します。
しかし走るときの重心の位置が悪いと、そのエネルギーが弱くなってしまいます。



これは極端な例ですが、
左のような前傾姿勢なら、重心は前へと進みやすいですが、
右のような後傾姿勢だと体は後へ落ちようとしますので、
前へ進もうとするエネルギーと相反してしまいます。

左のような姿勢なら重力に筋力を加えてさらに推進しますが、
右のような姿勢だとほぼ筋力で進まなくてはならなくなります。

短距離の場合は、これが使えるかどうかで後半の伸びに影響するでしょうし、
(もちろんスタートも影響する)
長距離の場合はスピードと後半のスタミナに大きく影響するでしょう。
アフリカの10000mの選手は後半もスピードが全然落ちませんでしたね。


長距離やその他サッカーなど、
日本選手は後半のスタミナがよく言われますが、
体が少し起きている事で重心の位置が後寄りにあり、
体が進むエネルギーが弱い事が考えられます。
どうしても筋力を多めに使ってしまうので、後半バテてしまうのではないでしょうか?

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