コラム

 公開日: 2016-07-25 

姿勢改善を実現するために一番大切なのは、「記憶」すること

姿勢改善トレーナーの八巻です。

今回の姿勢のお話は、
姿勢改善のトレーニングで大切な事は?というお話です。

姿勢は、筋トレやストレッチでは改善しない。

こんな見だしで始まりましたが、

実際に姿勢改善のためには、硬くて動きの悪い筋肉を伸ばしたり、
また動きの悪いところを動かすトレーニングをしますので、
筋トレやストレッチをしないと姿勢改善は難しいです。

しかし、それらをやっただけでは、姿勢改善には繋がらないのです。
ここで行うストレッチや筋トレは骨格を正しく並べるために、
足かせとなっている筋肉の状態を良くしてあげる準備に過ぎません。

残念ながら筋肉を鍛えたりストレッチをしたりしても、
それで筋肉が勝手に骨を並べてくれる訳ではありません。

姿勢改善で最も必要なのは、「記憶力」


昨日も、新規でカウンセリングの方がお見えになりました。
カウンセリングでは、正しく立つとこんな感じですと
実際に体感していただいていますが、
今日の方は正しく立つと少し前屈みになっている感じがするとおっしゃいました。
でも、鏡を見ると決してそうではなく、むしろ真っすぐ立てていました。


姿勢や歩き方のトレーニングで一番重要なのが、
このように正しい姿勢と現在の自身の姿勢との
「感覚のズレ」を無くしていく事だと考えています。

自分の体は直接見ることが出来ないので、
姿勢も感覚に頼らなくてはなりません。

体はゆがみがあっても、そのゆがみのある姿勢が正しい姿勢として頭は記憶しているので、
正しい姿勢をしても最初はとても違和感があります。
むしろ体は元の姿勢に戻ろうとします。

大事なのは、正しい姿勢をしたときの体の感覚を記憶させ、
こちらを普通にさせる事です。
そのためには何度も繰り返しながら、自分の体に「こっちが正しいんだよ」と
覚えさせる事です。

長年過ごしてきた体の感覚を変える事はなかなか大変ですが、
これが出来るともう姿勢が悪いと悩むことは無くなります。

感覚のズレを調整・指摘する存在が特に最初は必要です。
そういう意味でも、姿勢改善トレーニングにはパーソナルレッスンがお勧めです。

姿勢や歩き方をみれば、カラダ改善の方法、きっとわかります

スポーツ上達のコツはもちろん、
スポーツをしながらの腰痛・膝痛などのお悩み。
姿勢や動作のゆがみからその原因を見つけます。

東中野駅徒歩五分の姿勢改善パーソナルトレーニングジム「体玄塾」にて無料カウンセリングを随時行っています。
現状を変えたいという方はこちらへ
http://taigenjuku.com

この記事を書いたプロ

姿勢改善・動作改善教室 動作力.com [ホームページ]

パーソナルトレーナー 八巻稔秀

東京都中野区東中野5丁目10−6 ニュービラ東中野 1F 体玄塾 [地図]
TEL:090-7188-8785

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
レッスンメニュー
イメージ

40代~70代のミドル・シニア世代を主に対象にした、”姿勢からスキーを見直す”スキーレッスンスクールです。●他のスキーレッスンとはここが違う!①.姿勢...

 
このプロの紹介記事
姿勢改善・動作改善教室 動作力.comの八巻としひでさん

姿勢や動作が変われば、体の不調が改善してスポーツも上達する(1/3)

パーソナルトレーナーとして活躍している、姿勢改善・動作改善教室 動作力.com代表の八巻としひでさん。お客さまの姿勢や歩き方、動作を指導することで、体の軸を整えたり、スポーツの上達をサポートするのが仕事です。特に、自らも趣味として楽しむスキ...

八巻稔秀プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

40代からでもパフォーマンスが上がる体の使い方を教えます

会社名 : 姿勢改善・動作改善教室 動作力.com
住所 : 東京都中野区東中野5丁目10−6 ニュービラ東中野 1F 体玄塾 [地図]
TEL : 090-7188-8785

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-7188-8785

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

八巻稔秀(やまきとしひで)

姿勢改善・動作改善教室 動作力.com

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
オフのスキーレベルアッププログラム・“動作力トレーニング“入会までの流れ

コラム等当ページをご覧いただき、トレーニングにご興味を持って持っていただいた方の為に、トレーニングまで...

[ 40代からの、スキー・スポーツ上達法 ]

姿勢改善のコツは”引き伸ばし” 姿勢改善ストレッチ法
イメージ

こんにちは八巻です。では前回の記事から続いて、私がおすすめする、体幹引き伸ばしの動作です。 ・両手を...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

お腹と”背中”も引き伸ばそう! 健康になる姿勢づくりのコツ
イメージ

肋骨と骨盤の間の部分は、引き伸ばすといい姿勢をつくることになるよというお話を以前しました。前回記事 ...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

食事は適量を、バランス良く。
イメージ

こんにちは、八巻です。だいぶ寒くなって、温かい食べ物がおいしい季節になってきました。私がパーソナル...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

お腹が緩む姿勢
イメージ

こんにちは、八巻です。今回はお腹が緩む姿勢についてのお話です。先日、健康ランドに行ってきました。...

[ 本当に役に立つ、姿勢のお話 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ