コラム

 公開日: 2016-07-13 

「重心移動」でスキーが上達! ~上手く重心移動出来ない人は、骨盤がこう載っている!~

こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。
前回の続きで、重心移動のお話です。

前回は台と箱で体を例えて、重心移動のお話をしましたが、
今回は上手く重心移動が出来ない人が
こんな風に箱が台に載っているというお話です。

両脚の間に、骨盤をきちんと載せないと・・・


重心移動とは、台の上に載った箱の中にある重りが左右に動いて
重量バランスを変化させる事とお話しました。

スキーの時は特に箱を移動させずに左右にこの重りを移動させる事が
効率の良いターン動作を生み出す事になりますが、
多くのスキーヤーはこの箱がしっかりと台に載せきれていません。

多いパターンがこんな感じです。



(矢印は重心の動く主な方向)
左後方に箱がずれて台に載っています。
すると当然重り(重心)も左側へ寄りがちになりますので、
逆に右側へ重心を移すには、箱自体を移動しなくてはなりません。

滑っていて骨盤が段々落ちてくる理由は?


上のように、箱が台の上にずれて載っていたまま滑ると、
当然不安定なので、台から左後方へ落ちそうになります。
コブ斜面など、動きの大きい場面だとそれが顕著に出ます。

滑走姿勢の安定のためにも、
骨盤を脚の上に載せる=重心位置を最適化する
欠かせないポイントです。

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