コラム

 公開日: 2016-07-02 

イチロー選手が40歳を超えて、活躍出来る理由

こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。

今回は、今話題のスポーツネタで。


メジャーリーグ通算3000本安打まであとわずかと迫っている、
イチロー選手。

現在42歳と、現役メジャーリーグの野手では既に最年長です。
イチロー選手があれだけの成績を残せた1番の要因は、
常人ではまず出来ないであろう努力と探究であろうと思います。
身体的な才能があっても、こういう能力が無ければ
絶対にたどり着けない領域でしょう。

でもイチロー選手は
姿勢・動作の面から見ても、
類い稀なる才能の持ち主だと思います。

立ち姿勢・歩いてる時の姿勢も美しいですし、
投げる・打つといった野球の動作も体の使い方が
人の機能に忠実な理想的な動きです。

イチロー選手は、ここが凄い!


メジャーリーグでの実績がすごいのはいうまでもありませんが、
それを発揮する体もまたすごいですよね。
例えばこんなところ。
・ケガをしない
・体型が変わらない
・走力が落ちない

ケガをしないのは、
専用の機械を使っていつもトレーニングをしているからとよく言われていますが、
私はそれより、彼の姿勢や身体バランスが抜群だという事が1番の要因ではないかと思います。
身体バランスがいいと、そもそも動作時に
関節への負担が少なくなるのです。

体型が変わらないのも、
姿勢や身体バランスがいいと筋肉の使われ方が良くなるので、
良質の筋肉がバランスよくついてきます。
そんな状態でプレーをし続けていれば、
体型もバランスがよく維持出来るのです。

そして、走力が変わらないという点。
これは、イチロー選手がパフォーマンス発揮の際、
筋力に依存していないという事が考えられます。
筋力に依存していると、どうしても40を過ぎれば筋力が落ちてきますので
その影響を受けやすくなります。
しかし、イチロー選手は、
体が移動する時に発生するエネルギー(車が惰性で進む力のようなもの)
を上手く使って
走ったり、投げたり、打ったりしているとみえます。
筋力依存をせず、重力をうまく使ってパフォーマンスしているので、
筋力低下の影響をより受けにくく、衰えが感じにくいのではないでしょうか?
スポーツにおいて、「重心移動」というワードが出てきますが、
トップアスリートはこれをうまく使っており、
特にイチロー選手はその使い方が秀逸です。

あなたもイチローになれる!



スポーツパフォーマンスを上げるには姿勢を整える事が大事と私も言っていますが、
その理由は、体がきちんと配置されると、
イチロー選手のように重力を上手く使う事が出来るからです。
そうすれば筋力に頼らずに今の力でさらに競技力が上げられますし、
重心のバランスが良いと
ケガもしにくくなるし、スタイルも維持出来るのです。

イチロー選手と同じ結果を出すのは難しいですが、
姿勢や動作を整えれば近づく事は出来るでしょう。
また、何歳からでも競技力を上げることも決して無理な事では無いと考えています。

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