コラム

 公開日: 2016-06-28  最終更新日: 2016-06-30

スキーにおける、正しい姿勢・骨盤の起こし方 その2

こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。


前回から続いて、
今回は骨盤の起こし方をお話します。

骨盤は「起こしてのせる」


スキーの上に体を載せるには、
骨盤は「前傾する」だけではうまく載りません。

ポイントは「起こしてのせる」です。


以前のこちらの記事で、
姿勢は下へ崩れているので、
戻すには上へ引き上げる事が必要とお話しました。


骨盤が後傾しているのは骨盤だけが原因では無く、
頭や胸郭の位置が下がって、背骨が本来の形にならない事で骨盤も後傾してしまいます。
ですから、頭や胸の位置を元に戻せば、自然に骨盤も起きて元の位置に戻るのです。

動画で実践:骨盤の起こし方


という訳で、ここからは実際に動画で骨盤の起こし方をご説明いたします。
多くの人がしている姿勢と、するべき姿勢との違いもお話しながら、
説明しています。

ぜひこちらをご覧ください。

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