コラム

 公開日: 2016-06-13  最終更新日: 2016-06-14

姿勢改善によるメリット② ~40歳からのスキー上達の基は、姿勢にあり!~

こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。
前回は肩こりと姿勢についてのお話をしました。
姿勢改善によって体のトラブル改善につながっていくというお話をこれまでさせていただきましたが、
今回からは、姿勢・そして歩き方の改善が、
スポーツパフォーマンスのアップ・上達に大きくかかわってくるのですよというお話をしていきたいと思います。

40代になってスキーが上達し出した私。


私はスキーのモーグルという、コブ斜面を滑り降りる種目を十数年前に始めました。
スキーヤーのみなさんはおわかりかと思いますが、
スキーにおいてコブ斜面を滑ることはなかなか至難の業。
モーグルを始めた当時、スキーのレベルも中級者レベルだった私にとっても同じで、
スクールに入って練習して一定のところまで行っても、そこからはなかなか上達せずに伸び悩んでいました。

この動画はほんの数年前の滑りです。




スピードコントロールが出来なくなり、暴走してしまいます。
滑りもスキーにかかる圧が弱い感じがします。


対してこちらが昨シーズンの滑りです。


ジャンプの着地でタッチダウンをしても、
すぐに体勢を立て直してターンに入れています。
体がいい位置を記憶して戻れるようになってきていると考えられます。

スキーをされない方が見ても、違いは一目瞭然ではないでしょうか?

「姿勢」を改善すると、ある大きな「力」が味方に!


私は今年43歳になりますが、スキーが目に見えて上達を始めたのがここ2~3シーズンです。
古くからの練習仲間にも「前と全然変わったね!」と言われます。
普通40ともなると、体力が低下してスポーツパフォーマンスが落ちてくるものですが、
それに反して実際に技術・滑走スピード共に上がっています。
それはなぜか?

自分が生業としている「姿勢の改善」を自分に施した訳です。
スポーツトレーナーですので、「筋力トレーニング」も試しましたが、
スキーの練習に必要なスタミナはつくけれど、技術の向上にはあまり影響はありませんでした。


しかし、姿勢や歩き方を普段から意識し改善していくことで、
次第にスキーの操作がしやすくなってきたのです。

なぜ操作がしやすくなってきたのかを考えました。

スキーは自分の体をいかに足の真上に乗せるかで、
コントロール性が左右されます。
操作がしやすくなったのは、
姿勢が改善されることで、体が足の上に自然に乗るようになってきたからでしょう。


スキーは重力を使った落下運動です。
体を足の真上に乗せることで、板にしっかり力が伝わり、
地面から伝わる力を利用しながら滑り降りる事が出来るようになります。
重力を味方につけて滑ることが出来るようになれば、
そんなに大きな筋力は必要ありません。
ですから何歳からでもスキーは楽しめ、上達も出来るのではないでしょうか?

次ページ:重心がどこにあるかで、スキーの操作性は左右される

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