コラム

 公開日: 2016-05-24 

正しい姿勢って、どんな姿勢?

こんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。

今回から、姿勢に関するお話と、姿勢や歩き方を改善するとどんなメリットがあるの?という事、
逆に姿勢や歩き方が悪いとどういうトラブルを引き起こすか?というお話を、順番にしていこうと思います。

まず最初は、「正しい姿勢」についてのお話を。


正しい姿勢って、どんな姿勢?



体がゆがんでいたり、姿勢が悪かったりすると、
肩こりや腰痛の原因になったりするというのは、いろいろなところで言われているので、
なんとなくご存知の方もいらっしゃると思います。

しかし、どんな姿勢が正しい姿勢なのか、
意外とあいまいになっているように感じます。


正しい姿勢って、どんな姿勢?
私が聞かれたら、こう答えます。

「背骨がS字カーブを正しく描いている状態が、正しい姿勢」





人の骨格を横から見ると、
背骨がSのカーブを描いているのが正しい骨格の形です。
上のイラストだと、一番左の形がそれです。
背骨は肩甲骨のあたりで後へ湾曲し、その後腰のところで前に湾曲します。

背骨は合計24個の椎骨という骨が積み上がって出来ています。
この積み上がりが崩れてしまう事で、体のさまざまな関節や筋肉などに負担がかかって、
コリや痛みへつながっていくのです。
いわゆる「骨盤のゆがみ」も、背骨の積み上がりが崩れると、一緒に崩れるのです。
骨盤のゆがみ=背骨の崩れと言ってもいいでしょう。

背骨の積み上がりを元の状態に戻すこと。
その作業が、姿勢改善の作業と言っていいでしょう。


姿勢改善とは、人が本来するべき形に戻すこと


いろいろなところで、姿勢について言われています。言う人によってその定義が違っていたりしますが、
正しい姿勢というのは、誰かが考えた特別なものではあってはいけないと思います。

ヒトが元々持っていて、こうするのが一番自然であるという形に戻す作業だと思うのです。
日常生活の中で崩れてしまったその形を、元に戻す。
姿勢改善とは、そういう事なのではないでしょうか?

多くの人は、日常生活の中で上のイラストでの真ん中・右の姿勢になりがちです。
左のような姿勢が、本来するべき姿勢であると、まずは知るところからカラダ改善はスタートすると言ってもいいでしょう。

次回をお楽しみに。

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