住まいを断捨離!今を整え未来を変える断捨離トレーナー

こばやしりえ

こばやしりえ

やましたひでこ公認断捨離トレーナー

[ 杉並区 ]

コラム

2016-08-22

燃え尽き症候群からの脱出に効果的な《断捨離》

昨日 真夏の甲子園球場を沸かしてくれた高校野球も優勝校が決まり
(栃木県代表 作新学院高校 おめでとう!)
予想を上回るメダル、入賞で感動を与えてくれたリオオリンピックも
今朝方閉会式をむかえ
昼に夜に、早朝に深夜に 一喜一憂 手に汗握る毎日が終わりました。








燃え尽き症候群 なんて言葉がありました。
私が 競技に出たわけでもなく 
私が 高校球児の母だったわけでもなく
テレビ観戦していただけなのに・・・・
選手たちと共に 一喜一憂 手に汗握る3週間。
終わってしまって・・・ なんだかぽっかり穴が空いた感じ。
燃え尽き症候群、まさにです。


スポーツをされているお子さんがいるご家庭では
これらの頂点の大会、試合を目指して参加する予選や大会が終わると
お子さんを支えてきた大きな仕事がなくなって
やっぱりぽっかり、そして複雑な敗れた傷のような思いも重なるかもしれません。


今までのように 《動けない 考えられない》 そのような状況になってしまう
まさに私がそんな状態でもあります。
そんなとき「怠け病だ」なんて自分を責めてしまいがちなのが私たちの性。
いえいえ、それだけエネルギーをかけられるものに自己投入できたのですから
それは抜け殻のようにもなりますね。


しかしそのままでは・・・
日常生活が今度は滞るというもの。
心も更に・・荒むというもの。
自己を奮い立たせ仕事に家事に育児に鼓舞されていませんか?
同じに燃え尽き症候群から脱出するにしても とっておきの方法があります。




燃え尽き症候群からの脱出に効果的な《断捨離》



そのような状況から効果的に脱出する方法がひとつあります。
それは
【身体を動かすこと!】
身体を動かすことで、どんよりとした気分が解消されてくるのは
科学的にも脳科学的にも証明されています。
とはいっても
実際にスポーツしてるわけではないし・・・
もう子どもの活動は終わっているし・・・
『何をしていいのかわからない!』
これが本音だと思います。 いかがでしょうか?


そんな時に一番確実で高価が絶大な行動が《断捨離》です。
燃え尽き症候群になりかけのとき
身体が思うように動かないときは 決まって住まいの様子も同じくどんよりしてきます。
なぜなら 住まいの様子は心の様子 そのままなのですから。
心の状態を住まいの様子で把握して 第一歩、行動を起こす。
ここまではきっとほとんどの方が理解されていることでしょう。

こんな質問、浮かんでいませんか?
「わかっているけど行動できないんだよ」って。




断捨離の一歩はいたってシンプルな行動



そう、行動できないからこそ、行動するのです。
とっても矛盾しているけれど、それは行動の定義があまりにハイレベルに設定されているだけのこと。
行動は大きなことでなくていいのです。
まだ心はどんよりしているのですから。

住まいを把握できて、心の様子も把握できたら
目の前にある《ゴミ》

・捨てることを後回しにしていたモノ
・また使うかもとハッキリとした使う時期・理由もなくそのままにしてしまっているモノ

そんな《ゴミ》同然のモノをたったひとつ、捨てる行動を起こすこと。

それも難しいと感じたら
ゴミ箱のゴミを収集所に出しにいくこと。
一歩を踏み出せば、行動が思考を呼び起こします。
「これ、ゴミだ、捨ててスッキリ」
身体を動かし、思考が働く、そして気持ち、心がスッキリしてくる。
それはたったひとつのゴミで十分なのです。


義務づけて、気持ちが追いつかないのにできない自分自身で責めたてる
そんなことは不要です。
目の前のゴミをひとつ捨てて、「できたね!」の一歩が大切。

もし車を運転したことがある方なら
マニュアル車を運転したことがある方なら
クラッチをつなぐとき、そんな最初の動きが一番重要で、原動力が必要です。
1速で発進するのです。



今日、関東は台風に見舞われています。
そんな時こそ 断捨離がぴったり!オススメです。

「やる気おきない」  「つまらない」
どんより気分を増幅させるくらいなら 動いて 考え 捨てて スッキリ!
台風はよい転機になりそうですよ!

手放せば スッキリ 自分改革!








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