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真の美しさは健康から始まる。ボディラインも肌艶も変わる習慣が身につく(1/3)

Charmeの松田昌子さん

美容と健康は毎日の習慣から。まずは2週間、食事を変えよう

 「美容と健康の情報が溢れかえっているこの時代、日本人は情報に踊らされすぎていると思います。心身ともに健康で、身体の内側から輝き出すような美しさの基本は、ごくシンプルです。基本をおさえてそれを習慣づけていけば、身体は健康と美しさを取り戻していきます」

 こう語るのは、クライアントの生活リズムや体質に合わせて、最適な「美と健康のプログラム」を提供している栄養療法カウンセラーの松田昌子さんです。松田さんは、体質改善できる食事指導、ヨガをベースにしたエクササイズなどを合わせ、「健康的で美しい女性の身体つくり」をサポートしています。

 「均整のとれたプロポーション、潤いのある肌、つややかな髪。女性の憧れる美しさを追求すると、健康であることに辿り着きます。また現代女性の隠れ貧血は深刻な問題で、美容や健康を害する可能性が大きいのです。様々な健康法がありますが、美容と健康を手にするために、食生活を変えるだけでも身体は変化していきます。ですから、食事の見直しはとても大切です」

 松田さんが推奨している食生活、それは和食です。しかし近年、和食を食べる習慣が減っていると松田さんは実感しています。「お客様に日頃の食事をお聴きすると、パンやパスタなどが多く、ご飯と野菜と魚、味噌汁という食事は影を潜めています。和食は、日本人が長い歴史のなか食べてきた食事です。三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物が摂れ、さらに野菜からビタミン・ミネラル・食物繊維なども摂取でき、バランスが良いのです。まずは2週間、和食を食べることを意識してみてください。人は2週間続けると習慣になる、と言われています。2週間続けば、1か月、3か月、半年、と続けていく確率が高くなります」

<次ページへ続く>

【次ページ】 オーダーメイドのプログラムと丁寧なフォローアップが成功の鍵

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松田昌子(まつだまさこ)

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