小学生の潜在能力を引き出すこども脳教育トレーナー

吉村規子

よしむらのりこ

ILCHIブレインアップ奥沢教室

[ 世田谷区 ]

職種

コラム

2016-09-20

【おうちで脳教育】雨の日もイライラしないで子どもと遊ぶアイデア

こんにちは。ILCHI Brain Up 奥沢教室です。

大きな台風が来ていますね。9月は一年で最も雨量が多い月。。必然的に、外遊びが出来ない日が多くなります。すると睡眠が浅くなったり、発散不足でケンカや言い争いが多くなる。
さらに身体に冷えが入り込むと・・・頑固なへそ曲がりが出現して、朝から大げんかになったりします。

今日は、そんな9月事情を考慮した【おうちで脳教育】を紹介します。

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【おうちで楽しくエネルギー発散】幼稚園〜小学生向け
★エアーなわとび
 なわとびが苦手な子も、なわに引っかかることを気にせず出来ます。要は、ひたすら「ジャンプ」すれば良いのです。でも、手の動きも忘れずに。普通跳びから入って、かけあし、後ろ飛び、交差、二重跳び、ハヤブサ・・・ 単純だけど、好きな音楽かけて、親子で一緒にやると意外に楽しめますよ〜(^^)最後に下腹丹田で深呼吸。使った部分、手足を軽く振って終わり。



★空中足蹴り
 タイトルの通り、空中に足を蹴り出します。最初は膝の高さ、左右10回ずつ位。次に股関節の高さ、おへそより上、肩の高さ・・と少しずつ高くしてキックしていきます。キックするとき、可能なら「えいっ!」「やー!」と腹から声を出すと、もやもやしたエネルギーがスッキリします。これは、ママも子どもと一緒にやるといいですよ!実は、ママの方がイライラたまっていますからね。
キックが終わったら、やはり下腹丹田で深呼吸。スー、フー。

心のもやもやがいっぱい溜まっていそうな子は、新聞紙などを広げて的(まと)を作ってあげるとスッキリ効果が倍増!このとき、的を持っている手を蹴られないように気をつけて下さいね。





【仕上げ】
 からだを使って発散したあとは、少し呼吸瞑想しましょう。座ったままでも、横になってもよいです。背骨をまっすぐにして目を閉じます。温まったからだを感じながら、優しく息を吸ったり吐いたり・・・ 「息を吸うときは、地球のエネルギーがからだに入ってきて○○ちゃんと一つになります。息を吐くときは、○○ちゃんのエネルギーを地球が受け入れますよ。」みたいなコメントを入れると、地球と自分が一つであることが脳にインプットされます。

 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

なせ、ジャンプや足蹴りが脳教育か?不思議に思われる方は、こちらの記事をご参照ください。
◆脳を健康的に使う秘訣 「水昇火降」
http://mbp-tokyo.com/brainup-machidakodomo/column/45759/

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