小学生の潜在能力を引き出すこども脳教育トレーナー

吉村規子

よしむらのりこ

ILCHIブレインアップ奥沢教室

[ 世田谷区 ]

職種

コラム

2015-08-18

ブレインアップトレーニング1段階「脳を目覚めさせる!」

先日、ブレインアップのトレーニングは「脳教育5段階」で構成されていることをお伝えしました。

「脳教育5段階」
 1.脳の感覚を目覚めさせる
 2.脳を柔軟にする
 3.脳を浄化する
 4.脳を統合する
 5.脳の主になる

今日から5回にわたって、家でできることを紹介していきたいと思います。
今日は、1段階「脳の感覚を目覚めさせる」です。





目覚めていなくてはいけないのに眠くてしかたがないとき、あなたはどうしていますか?
顔をパンパンと叩いたりしないですか?
それ!です。脳を目覚めさせる最も簡単な方法は、叩いて刺激を与えることです。顔だけでなく、頭からつま先まで全身叩くと良いのです。

ノリのよいアップテンポの曲をかけて、5分くらい全身を叩いてみて下さい。
ちょっと強く叩いて「痛い」くらいがいいです。凝っているところは特に良く叩きましょう。血行もよくなり、健康の為にも良いです。お尻や太ももの後ろなども忘れずに。

また、下腹丹田(おへそより5㎝くらい下)のあたりは100回位叩いてみて下さい。おなかが温かくなると腸の動きも改善するし、「水昇火降」になって脳の環境が良くなります。

全身叩き終わったら「はあーっ」と息を吐き出しながら、頭からつま先までやさしくなで下ろします。


朝起きたとき、勉強する前などに、このように脳を目覚めさせると効果的ですよ。ぜひ、やってみてくださいね。

この記事を書いたプロ

ILCHIブレインアップ奥沢教室 [ホームページ]

講師 吉村規子

東京都世田谷区東玉川2-33-15 2F [地図]
TEL:090-6307-0447

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