コラム

 公開日: 2018-01-15 

くちゃさんから脱出しましょう

はあとふるアドバイザーの麻野祐香です。


しなくちゃいけないと思い込んでいませんか


この前懇親会でお会いした可愛い子が

大皿料理が出されると

そのお料理を次から次へととりわけてくれるのです。





とっても嬉しいですけど

見ていると休む間もないようだし

リラックスできていないなと思って





「そんなことしないでいいよ」



といったところ





「一番年下だから大皿料理のとりわけをしなくちゃいけない」





とお返事をしてくれました。





それが仕事の方や

仕事の接待の場所では

その感覚は大切だと思いますが





みんなが仲間

上下関係なしの懇親会では

ゆったりしていていいのにな



と思ったんです。





彼女は



「しなくちゃいけない」



のくちゃさんなんですよね。





くちゃさんの特徴としては



私は頑張らなくちゃいけない



私は強くなくちゃいけない



私はみんなの役に立たなくちゃいけない



私はきちんとできなくちゃいけない



私はしっかりしなくちゃいけない





などなど

自分に自分自身が過度な期待をかけているんです。



ですから

「しなくちゃ」の気持ちが強くて

もしそれが出来ていても





「もっとしなくちゃ」



となり頑張ることをやめられないのです。





自分の基準を達成して満足したとしても

それは一時的であって

ずっとは続きません。





自分に対しての期待を

どんどんあげていくタイプなのです。







私は〇〇をしなくちゃいけない



それが



私はもっと〇〇をしなくちゃいけない





それができたとしても



私はもっともっと○○しなくちゃいけない





もっと

もっと

もっと・・・永遠に自分に満足することが出来ずに

どんどん

しなくちゃが続いてしまうのです。





その結果

自分を認めることが出来なくなってしまうのです。


クチャさんは結果的に自分を追い詰めます




気がきくねって言ってもらえる自分が好き

優しいねって言ってもらえる自分が好き

すごいねって言ってもらえる自分が好き





その言葉はとってもうれしいですが

その言葉を言ってもらいたいがために

自分を追い詰めていってしまいます。





また

その自分がする行動をあたりまえに思われて



優しいね

すごいね

気が利くね



などの賞賛の言葉を言われないと

達成感が得られずに

もっとしなっくちゃ

もっと頑張らなくちゃ





と自分で自分を追い詰めてしまうのです。





あなたは完璧な人が好きですか?

一緒にいて

ちょっと抜けているような人といる方が

気が楽ではありませんか?





みんながみんなの足りない部分を補足しあう

だから人といると楽しいのです。





あなた一人が頑張らなくてもいいんです。



「くちゃさん」は疲れます。



自分の不十分な部分も愛してあげてください。





私は「ビール注いだ時ないよね」と主人や友達に言われます。

そんな私がたまにビールを注いだり

お皿に取り分けると





「やさしー」

「気配り上手」





なんて賞賛されます。

いつもやっていないから

たまにやるから目立ちます(笑)





「くちゃさん」から卒業しましょう。





あなたはあなたのままが素敵です。

無理は無理。

いつか歪がきます。





あなたの本当の笑顔の為に

とことん応援します。



夫婦

この記事を書いたプロ

株式会社Be-necT [ホームページ]

心理カウンセラー 麻野祐香

東京都中央区銀座6-6-1 風月堂ビル5F [地図]

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