コラム

 公開日: 2018-03-16 

健康経営のためのメンタルヘルスケア

メンタルヘルスをセルフケア方法を伝授!

春の新年度がもうすぐ到来ですね。
新入社員や社内異動、新しい新天地にてご活躍の予定の方も多いと思います。
人との出会いや、新しい仕事、新しい環境でのスタートはこころワクワクするものですね。

だた、一年でも自律神経が不安定になるのが毎年春なんです。
新しい環境でのワクワク感がストレスになることもあります。
周りの人から見て羨ましいことや、晴れがましいことが本人にとってはストレスになるってことはよくありますね。

芳香療法で社員の生産性のアップ

自律神経が不安定になると、心と身体の不具合が出てきやすいのでアロマテラピーでセルフケアしていきましょう

セミナー内容は・・

・アロマテラピーとは?
アロマテラピー(芳香療法)は ドイツやフランスでは医療として薬理効果あを認識して活用しています。
植物から抽出した自然素材で、精油を香ることで大脳辺縁系に作用していきます。
視床、視床下部の快、不快を司っている部分に直接作用していきます
 ・嗅覚と脳の関係
五感(触覚、味覚、聴覚、視覚、嗅覚)の中で、嗅覚は特別なルートで脳に到達します。
0.006秒というとても瞬間的な速さで、嗅覚器から大脳辺縁系に到達します。
不快な気分の時に、レモン精油やペパーミント精油をフッと香ることで、天然の香り成分が嗅覚器から大脳辺縁系に到達することによって、気分がすっきりと心地よい状態になります。

精油は有機化合成分が何百種類と混ざって一つの香りを構成していますので、それぞれの薬理効果が期待できるのです。興奮した時には鎮静作用の精油(ラベンダー、カモミールなど)、元気を出して頑張りたい時は高揚作用の精油(ローズマリー精油、レモン精油)など、その時のシーンによって使い分けていきます。

シーン別アロマ活用方法

★朝の目覚めをシャキッとさせてくれる  快活に一日をスタート!
★仕事モードで集中力アップ       心身を活性化させて集中できる香り
★日常のリラックス           緊張や不安、疲労感をほぐしましょう
★明日に備えて熟睡          自然な入眠で深い睡眠を促します
社員様のニーズを伺いながら、この4つのシーン別に使い方セミナーを開催してます

このセミナーの目的は
<アロマテラピー(芳香療法)の目的>
①気分よく過ごしている社員を増やして、会社の人財をフル活用し生産性を上げる。
②社員様の心身の不調を自分でととのえることで、自律神経の安定を図ることができる
③肩こり、腰痛、ドライアイの慢性的な不調の軽減
④不眠、無気力といった軽度うつ症状の緩和

社員様の心身の健康は健康経営につながっていきます。
アロマセルフケアの様子はこちら

企業での福利厚生や社員組合セミナーなど
アロマで自己管理できるセミナーを企画開催を承っております
自分の不調を自分で感じて、自分でととのえることができれば
活気あふれる職場は良いコミュニケーションがうまれ
生産性が上がって離職率が下がります

この記事を書いたプロ

齋藤れいこアロマスタイルスクール [ホームページ]

アロマセラピスト 齋藤れいこ

東京都港区南青山3-5-2 3階 [地図]
TEL:050-3129-0361

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有限会社ウェルシィ_齋藤れいこさん

働く人のメンタルヘルス向上のためのセルフケアを伝える アロマテラピーインストラクター(1/3)

「自分の好きな香りに包まれると、心と身体は自然に癒されるものです。私はアロマテラピーを使ったセルフケアで、こんなにも簡単に元気になれるということを、沢山の人たちに伝えていきたいと思います!」このように語るのはアロマスタイル代表の齋藤れいこ...

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